脸大的主要原因可能是面部脂肪堆积比较多，所以要减轻面部脂肪的堆积
首先，我们可以通过运动来减少脸部脂肪
适量的有氧运动可以增加身体的代谢率，帮助身体燃烧脂肪
此外，我们还可以进行面部运动，比如吹气球、口腔运动等，这些动作能够有效地消耗面部脂肪
其次，要控制饮食，尽量避免高热量的食物、油腻、辛辣等刺激性食品
可以增加蛋白质、蔬菜、水果等营养素的摄入，让身体健康并且减轻面部的水肿
此外，保持好的睡眠质量，摆正头颈的姿势等也能够有效的减轻面部的肿胀，使脸部看起来更加的紧致
最后，如果有需要，还可以考虑到美容院等机构进行相关改善
01、脸太胖，怎么做才能变瘦
脸胖的原因主要有三种，你可以先看下自己属于哪种类型的脸胖！
1、脂肪堆积型的脸：脸肉嘟嘟的，能轻而易举地捏起一团肉
2、咬肌发达型的脸：腮帮子鼓鼓的，像嘴里塞着两个核桃一般
3、骨骼宽大型的脸：一般是下颌角骨性肥大，即使是瘦的只能捏起一层皮，下颌骨还是大大方方地在那里
脸大的解决办法：
1、脂肪型
如果你全身都是脂肪比较多的类型，可以尝试减肥，让全身的脂肪一起瘦下来
也有人身上都瘦了，脸上的变化还是不大，可能是因为你脸上的脂肪细胞的数量分布得比较多，基数大，所以不好减掉。
2、咬肌型
大部分人多多少少都是有咬肌的，咬肌肥大型脸大，打瘦脸针就能让脸变小不少了
咬紧上下牙时，能明显感觉到面颊两侧隆起呈方形的肌腹，基本就可以判断自己是咬肌肥大了
3、骨骼型
这种就比较悲催了， 骨头是减肥减不掉的，但是并不建议磨骨手术，这项手术风险有点大
建议改变发型，多学学化妆、修容，或者通过加强其他方面的优势，降低别人对你下颌角的关注
脂肪型、咬肌型可以用小V面膜，双提拉设计促进有效瘦脸成分渗入肌肤，对于消除脂肪或者咬肌直至恢复正常效果明显。
希望能帮到楼主！
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