减肥一段时间后进入体重保持不动的阶段是完全正常的，不必过度担心，这是身体处在减肥过渡期的正常现象
首先说一般减脂餐，都是在限制热量摄入的情况下，给人体补充充足的营养，在这样的情况下，人体的代谢会得到迅速的改善，最终达到很好的减肥效果。
不过这样的代谢一旦稳定下来，身体就会进入过渡期，体重变化放缓，这也是完全正常的，所以说不必过度担心，这其实是身体开始进入正常代谢的表现，只要继续保持住减肥的节奏就好了。
01、减肥节食瘦了二十斤。然后几天没见瘦怎么回事
节食减肥瘦了20斤，现在体重不再下降，这是一个很危险的讯号
这意味着如果再不采取有效措施，只要恢复正常饮食，体重就会迅速的反弹
掉体重不等于减脂肪我们减肥减目的是减去脂肪含量
节食减肥，减去的是糖原，水分，营养物质和肌肉
肌肉的流失会导致瘦体重减少，脂肪含量上升，新陈代谢放慢，基础代谢下降
当恢复饮食时，身体无法消耗的热量就会囤积在体内，造成体重的反弹
如果为了瘦，需要保持更低的饮食摄入量，长久以往会导致内分泌紊乱，闭经，最终形成易胖体质
增加力量训练力量训练能有效增加肌肉含量，肌肉含量越多，瘦体重重量越多，越有利于脂肪的减少
一公斤肌肉每日可额外增加70千卡热量消耗
对于稳定和提升基础代谢热量非常有帮助
节食减肥是最不可取的减肥方式，很容易造成反弹
只有合理科学的饮食，配合持续的运动，才能更好的减脂减重
02、没有减肥却体重下降，是怎么回事
没有减肥而体重减轻的话是有很多种情况的，首先看你体重是减的多少，少量的减少是不用担心的体重减轻必定要排除的是是否因为疾病引起的，像甲亢，消耗代谢性疾病等等排除这个原因之后那还有可能和体质虚弱，食欲差，消化不好，肠道吸收能力功能差，特别是最近夏天，食欲会比较差，从而引起体重的下降的原因了，希望可以帮到你。
03、四个月瘦了10多斤怎么回事
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