这个问题问的非常干脆，我来回答你
可以明确的告诉你，不吃晚饭是绝对可以减肥的
很多人肥胖的原因就是因为吃晚饭的时候没有任何节制，最后造成脂肪堆积
水桶腰，大象腿，蝴蝶臂都是这么出来的
现在很多时候，中午聚会的时候也没有办法喝酒，晚上呼朋饮卖伴，聚三五个好友
露撸撸串子搞点烧烤，几杯啤酒下肚，这样的一餐，最终就能够让你半个月的步就白跑了
减肥一定要管住嘴，晚饭不吃就是管住嘴的第一步
如果晚上觉得太饿，可以在下午吃一些能量相对来说较低的饱腹感比较强的食物，如苹果或者香蕉，或者晚餐用一个苹果来代替也是可以的。
减肥是遵循能量守恒定律的
1000克的脂肪燃烧所产生的能量是七千千卡
要想通过控制饮食来减少一公斤的脂肪的话，那么你必然要减少7000到10000千卡的能量摄入
那平均每天就是200到300千卡的能量摄入，也就是1/4餐或者半餐的能量
减肥永远都不是方法的问题，而是毅力的问题，没有人能够在短时间内减肥成功，即使体重降下来了，最终可能也会迎来反弹。
雄关漫道真如铁，而今迈步从头跃
希望你能够不断的坚持，最终达到自己理想的身材
01、坚持每天不吃晚饭，能减肥吗
坚持每天不吃晚饭，是绝对能减肥的
古人讲，过午不食
因为我们正常人的话，晚上吃完饭之后就是刷抖音，看电视，听音乐，葛优躺等等
做完这些事情之后我们就上床睡觉了，根本也不运动，我们晚饭所吃的所有的能量都最后累积在我们的肉上，如果每天晚上吃晚饭，而且吃的还特别多，如果不进行运动锻炼，那体重会越来越高。
如果想要减肥，首先呢是要改变自己的饮食习惯和饮食结构，嗯，我也是建议晚饭不要吃，或者说少吃，让自己身体内的一些能量来补充晚上我们机体内所需要的一些动能。
长此以往，我觉得减肥的效果肯定会显而易见的
当然还要记住的一条是虽然坚持晚上不吃饭，但是早饭和午饭还是要按照正常的标准来吃，千万不要午饭吃的特别特别多，这样对自己的身体百害而无一利，而且也不会达到减肥的效果。
02、有人说不吃晚饭能瘦，大家有没有这样减肥成功的
以我的经验，我的感觉可以用不吃晚饭的方法减肥
原因:1.不吃饭减肥，或者少吃，但是这种方法必须不在哺乳期，我从生完宝宝130斤，到宝宝3个月的时候已经瘦到了108，其实我没刻意减肥，怕宝宝没奶了，就是少食多餐。
2.过了哺乳期，少吃多运动也是可行的
这个要根据人体质，没问题的话，晚上不吃饭加运动瘦身更加快，减肥之路任重而道远，必须坚持，不仅仅穿衣服好看，身体也健康，长期坚持不会反弹。
3.运动和合理饮食贵在坚持
要坚持持久，不能三天打鱼两天晒网，要有控制力，不能心血来潮，坚持几天，管不住嘴巴，又体重升起来又要减，这样是减不下来的。
总之，减肥是苦差事
不吃饭固然容易，要坚持下去很难
03、晚上不吃晚餐真的能减肥吗
能力短时间是可以减肥的，尤其是对年纪不大的人来说，我以前晚饭吃一点点，很快就瘦下来了
因为原来过剩的热量降低了
但是长期这样的话，因为身体已经习惯这种热量，觉得两顿就能维持身体的代谢了，稍微多吃点就会复胖，饿着饿着就胖了真的不是梦。
正确的做法是合理安排全天的热量，早吃饱无午吃好晚吃少
米面碳水要控制量，并且安排在早上和中午
晚上主要吃优质蛋白比如牛肉鸡蛋水产，再吃绿叶菜或者西红柿黄瓜吃到不饿就可以了
这样试试看
一定比不吃更容易减肥和维持的
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