完全没问题，食堂的饭菜相对于市面上饭店来说已经很好了
当你身体肥胖的时候首先要回忆一下自己的饮食以及生活作息，找到问题所在，然后解决问题
大多数肥胖者肥胖的原因都不是吃家常菜、吃大锅菜胖起来的，一般都是吃大量零食、油炸食品、火锅麻辣烫、每日肉食比例很高而且肉多肥腻，以及不良的生活作息，比如吃了睡睡了吃，吃完就坐那打电脑一坐半天，甚至坐一天吃东西叫外卖，整天一点活动量都没有的人。
所以减肥并不是先要做减脂餐，精确的计算热量，完全没必要
只要大方向是对的就可以了，什么是大方向？也就是知道哪些能吃哪些尽量避免摄入，比如上面说的高油高热量的、零食饮料蛋糕饼干奶油等都不要吃，正常的饭菜都可以，很少有人靠饭量大而胖的，都是吃了不该吃的才会胖的。
即使是在外面饭店也可以点相应健康的饭菜，避免不健康的
所以不需要过于精确苛刻的饮食，加上运动和良好的作息，你一定会瘦下来的
01、想瘦下来但是又觉得不能吃美食的生活太痛苦，怎么办 ️
瘦和吃，这并不是一件矛盾的事情
想瘦下来但是又觉得不能吃美食的生活太痛苦，怎么办 ️？以我多年撸铁的经验来看，想吃得开心，就要让身体处于一种可以消耗的状态，自然不会胖。
完全没有运动习惯的请这样做在不能保障基础消耗足够大的情况下，就是你根本没有任何运动习惯的前提下，想吃好吃的还不胖，就要注意进食时间。
比如，你想吃红烧肉，那中午可以吃，晚上就不要吃
如果你还想不仅不胖还要瘦，那这份红烧肉吃的时候你可以配点白豆腐，绝对不要配米饭或面类
肉类选择上最好可以不吃猪肉，多吃点鱼或牛肉类，特别是牛肉，可以让你非常有饱腹感，其实也等于变相降低了食欲。
毕竟久静不动的情况下，身体的基础代谢情况基本也就是那一千多，确实不能吃太多的高热量食物
晚餐建议在晚七点前结束，越简单越好
02、减肥期间，有时候肚子很饿，但是不吃难过，吃了更难过，怎么样调节心情
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03、减肥期间如果晚上饿得睡不着，你们都怎么办的呢？谁分享一下
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04、减肥减到什么都不敢吃，压抑，感觉自己变态了怎么办
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