这个不建议！也很难做到！首先掉秤50斤，一定是非常极端的方法，那就是不吃主食！几乎不怎么吃！让身体消耗脂肪，消耗肌肉！来补充身体的需求！当然本身就不是很胖，更不可能一个月50斤最后一点！不反弹！这更是一件很难的事！为什么会反弹？因为脂肪细胞有记忆. 在你突然瘦下来。
。01、如何体重短期内从53到50
短期内降体重的最快的方法就是脱水
首先说明，这种方法不是正常的减肥方法，对于减少身体脂肪、降低体脂率的作用并不大
主要是用于一些运动员赛前降低体重满足参赛要求，所以没有特殊需求不建议使用
5.花24-36小时不喝水，一点都不喝
因为前几天的排尿频率很高，你身体短时间内还会保持这个频率
你突然停水，再加上体内糖原、钠的减少，所以你的身体会以惊人速度排水
(运动员可能还会为了进一步排水蒸桑拿)
02、有没有五十岁的女人身材还保持很好的？有什么健身秘诀可以分享吗
本人，55岁，1.62米，49公斤，长期体重稳定
平常健身，跑步，爬山，早餐燕麦片一碗，鸡蛋一个，全麦面包一片，红枣二个，拌菜一小盘
中午正常吃饭，一小碗米饭，有菜有肉，晚上吃核桃两个，牛奶一袋，水果若千，不吃太甜的水果
每天喝水茶水和柠檬水，从不喝饮料，基本不在外面吃饭
个人体会：不吃零食，甜品很重要，补充蛋白质，每天吃善存维生素，运动不能少，有氧，力量训练都要有
这是一个长期的过程，象吃饭睡觉一样，是生活的一部分
没有一劳永逸，只有融入生活，才能不断进步
03、怎么样在三个月瘦下50斤
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04、节食加运动想三个月瘦50斤可能吗
可能的，节食加运动想三个月瘦50斤是可以的，如果是大基数还不止这个数，有可能还会更多，不过你三个月期间会出现头晕眼花，记忆力减退，脱发等现象，如果用健康减肥的方法有也可以瘦50斤左右的，（大基数体重是可以的，小基数体重达到会有些困难，不过需要些时间即可）。
运动辅助：减肥期间选择有氧运动，比如，快走，跳绳，骑自行车等运动，每次运动在40分钟以上，有氧运动可以有效燃烧脂肪，促进你的新陈代谢，同时还能提高你的肺活量，增加你的身体体质。
要根据自己的实际情况来选择适合长期坚持的运动，需要持续的进行，持续的运动不但能减脂还能增加你的健康指数。
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