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01、基数小女生怎么减肥
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02、小基数到底该怎么减肥
1，你的体重我觉得已经非常合适了，个人不建议再减肥
如果是对身体的局部不满意，建议使用局部减肥法，而不是整天减肥，整体减肥不可避免地对人体有所损耗的
2，如果一定要减，一定不要节食
我认为针对你的情况，最安全的方法是控制碳水化合物和脂肪
饮食以高蛋白为主，用豆制品代替米面，吃瘦的牛肉、兔肉、鸡胸肉，吃饱
饮食很重要，小心厌食症！
3，配合一点小强度有氧运动，效果更好，但是因为基数小，不要指望瞬间减很多
一周3次-4次，每次1小时心率达到最大60%左右的运动即可，如暴走、慢跑
4，不要一个月减10斤，身体损耗太大
建议你一周以1-1.5斤为目标，比较安全
我曾经一个月20斤，但是人太难受了
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