想瘦肚子，要坚持有氧运动，每日至少要1小时，而且每周要五次，选择游泳，跑步等比较激烈而且高强度的有氧运动。
采用正确姿势进行仰卧起坐，仰卧起坐对于减肚子有效，但仰卧起坐需要有正确姿势才可以达到减肥的效果，且不能只做仰卧起坐，还需要配合有氧运动，否则只会让肌肉更结实，而不能减肥脂肪。
不要不吃早餐
有一些人认为不吃早餐可以提高减肥速度，其实完全是错误的，早餐是要提供身体必须的能量，而且早餐要含有高蛋白和高纤维食物，这样才能够促进新陈代谢，平衡血糖浓度，否则到了中午只会加倍进食，反而摄取了更多的热量，所以说想减肥可以少吃早餐，但是绝对不能不吃早餐。
01、剖腹产后，如何快速消除腹部“游泳圈”？使用收腹带可以达到最佳瘦身效果吗
产后之所以用收腹带，一是为了固定剖宫产的伤口，可以减缓走动时摩擦带来的伤口疼痛;二是帮助机体的恢复
如果你说的是那种紧身的束腰，那也没有减肥的作用，只不过是将脂肪拘束在一起，看起来不那么臃肿而已，但是脂肪不会缩小半点，也不会有消耗作用。
不能因为是哺乳期就可以为所欲为的吃吃喝喝，一些高热量、低营养的食物仍然要极力避免的，比如油条、烧饼、零食、糕点、饮料、小吃、炸串等等。
哺乳期的热量控制在1700-1900大卡之间，在这个基础上吃一些五谷/禽蛋/鱼虾/蔬果等天然食材;其次，注意生活方式因为心里急切的想要快速恢复身材，所以就比较容易听信各种产品的功效，其实减肥归根结底是要自己控制饮食和运动的，并且怀胎十月吃上来的脂肪，不可能特别快的减下去，其中还要慢慢的恢复身体的机能，产后恢复和产后减肥只要方法合理，是需要时间来逐渐进行的。
02、生完宝宝后，如何在三个月内消灭肚子上的游泳圈
时间过得好快，一转眼宝宝已经4个多月了，下面先来回忆下我的顺产经历！做些深呼吸，期间来检查过宫口，我实在忍不住对护士说想剖腹产，护士直接说宫口开很大了，现在剖的话你之前白忍了。
那我就说把我老公叫进来吧，我忍不住了
凌晨1点50，我被推进了产房，我老公拿来了巧克力，两瓶红牛
接着医生对我老公说，你对你老婆加油打气，给她喝红牛
我们尽量在24小时内生好，你努力哦
听到此话，我真的想屎的心都有，我直接出口，2小时内要生好啊
2点钟，医生开始准备家伙，对我说，你情况很好，我不给你侧切了
现在开始听我话，我让你用力，你就用力，让你放松就放松，你要听我的话
一下用力，一下放松，我的屁股老是动来动去，几次使劲后，半个小时不到，宝宝冲出来了，那时候我的那个心里舒畅啊，下面真是爽到爆啊。
想想自己阵痛2个多小时，半小时生产，顺利到爆
在医院住了4天就出院了
两套，到货那天就开始用了，没想到一个月下来少了16伒，看到效果后更加有信心一直穿了差不多两个多月，每天除了洗澡睡觉都穿着，终于快三个月的时候，我掉了近30。
肚子上的肉肉全没了
想想幸好我直接拿了，当时他们还说不用来着，女人就是要多爱自己一点，现在带着宝宝出门很多人都说我不像刚生了孩子的身材这么好，美得我呀！。
03、产后肚子像戴了两个游泳圈，该怎么办
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