1、上班被同事喊做胖子，很生气又有些无力
2、买鞋子，直接让老板拿最大号的，不是我大气，是真的很无奈，其实我觉得很不好意思，就这实体店里还经常找不到合适的。
3、买衣服，上衣买3XL，裤子直接上5XL的，姑娘们说竟然还有这么大的号码，以前都不知道
4、美食很好吃，但是永远吃不饱，其实也遭人嫌弃，即便是家人
5、我睡塌了一张铁床，你信么？6、谈恋爱遭女朋友嫌弃，在一起拍照不好看，估计她从来不存我的照片
7、我不是一个美丽的胖子，胖起来真不是我的本意，从小到大很多次被人嫌弃，朋友倒不明显，家人的伤害才是暴击。
8、因为太胖，200多斤，一般的办公椅承受不了我的身体，一般的皮带顶不住我的肚子用力，出去玩特别累不说，也经常遭人白眼，吵架？打一顿？觉得没那个火气。
9、肥胖对我的生活造成了不小的冲击，这也是我要减肥的原因，我不想我的身体成为累赘
01、饱腹感是怎么来的？减肥期间吃什么食物不容易饿
减肥根本不用管住嘴，每天饱腹感满满！照样能减肥成功
每次听到这句话，都有小伙伴反驳说：那为什么我吃东西没有饱腹感，总是很快就饿，每次都会饿到陷入暴饮暴食的恶性循环。
饱腹感究竟是什么？当我们嘴巴进行咀嚼，食物进入胃部，胃部膨大，神经感受器受到刺激会向大脑发出信号，告知胃部已经装满食物了，下丘脑控制食欲的神经中枢，就会受刺激兴奋，之后作用于我们的身体，就会产生吃饱的感觉，让我们停止进食，这个就是饱腹感。
很多小伙伴总是觉得没有饱腹感，饿肚子，其实就是因为1.升糖指数高的食物摄入太多，不抗饿，2.吃饭不规律，吃得太快，没有正确地按时间按规律地吃三餐，3.长期压力过高，心态不好，皮质醇分泌过高。
这些原因都会导致我们的饱腹感丧失
02、减肥减不下去的原因有哪些
***内容被隐藏***
03、准备减肥，怎样先祛湿气来保障减肥效果
首先减肥前要判断自己是什么体质.每种体质不一样.减肥效果也不一样. 1寒湿体质：容易犯困.晚上睡觉脚冰冷 容易有湿疹.容易有炎症 舌头发白有齿痕 爱吃肉。
针对方法让身体多出汗排出体内寒湿 可以跑步.运动 食疗也可以桂米红豆薏米.薏米又偏寒加入山药枸杞做成汤就可以食用。
转转请注明出处：https://234mei.com/meizhuang/47723.html
