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01、什么是骨盆前倾？哪些人群会骨盆前倾
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02、如何判断自己是否骨盆前倾
如何判断骨盆前倾这个我们就要先来了解一下他的具体情况以及会导致的一些问题
骨盆前倾，顾名思义，他就是我们的骨盆出现了不正常的位置
骨盆它会与我们的躯干和大腿连接处，你可以把它想象成一个盆子，我们身体的正面也就是肚子是正面而腰部，背部是背面。
骨盆前倾，你也可以理解为我们都骨盆里面盛满了水，要准备向前倒
骨盆前倾是怎么造成的？有什么症状？他通常是由于我们在日常生活中一些不良的生活姿势和习惯，以及肥胖，肌肉失衡等等问题导致的。
比较常见的一个就是，你的臀部会比一般人要翘很多，当然这个指的不是同步锻炼，增加臀部肌肉练出来的翘臀
再有一个就会发现你的小肚子比较大
骨盆前倾怎么改善？骨盆前倾的，主要问题是，由于日常生活不良习惯，不良姿势以及肌肉失衡导致的
通常比较紧张的肌肉有你的竖脊肌，以及髂腰肌比较弱的有你的臀部肌肉，腹部肌肉
在改善时从日常生活中，不要经常进行一些错误的动作，同时再加上一些运动，加强薄弱的肌肉，放松紧张的肌肉，坚持一段时间就会有所改善。
希望有帮到你
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