许多女生都有一个烦恼，明明不胖，但小腿上有肌肉显得得很粗壮
要减掉它，首先要知道它是怎么形成的
知道形成原因之后我们就可以进行小腿减掉运动了
以下便是减掉方法1.进行长时间有氧运动
每周进行3-4次训练，次数不能过多
先进行慢跑或快走
而每次的时间控制在30-45分钟之间，时间不宜过长
之后在进行徒手半蹲，也是30个一组，做6组
3.小腿肌肉的形成是肌肉堆积，还可以在每日做一些简单拉伸
每天上床之后，将腿直立靠墙，尽量打直，身体自然放松躺在床上，腿与上半身成90度
这样可以达到塑形的作用，使肌肉分布协调
所有的事情都需要坚持才能完成，天天坚持做，你就有一双好看的长腿哦
01、女生的肌肉腿怎么消除
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