第一种：酱醋汁生抽/蒸鱼豉油/味极鲜等调味料都可以
以生抽为例，每100g生抽中包含20大卡的热量、4.8g蛋白质以及0.1g脂肪，然而每一次调料也只是需要一勺左右的量，所以这个热量几乎是可以忽略不计的。
而一些鲜味生抽中，热量相对高一些：比如某品牌的鲜味生抽，每100g中有62大卡的热量、6.8g蛋白质、以及8.1g的碳水化合物，虽然比普通生抽热量要高一点，但是由于总体摄入量很有限，所以也可以忽略不计这部分热量。
第四种：芥末酱芥末这种食物就见人见智了，完全看个人口味，在减脂期间，用芥末酱搭配海鲜酱，用来调味鱼肉、鸡胸肉这类白肉时，口感是挺不错的。
第五种：辣椒酱并不是所有的辣椒酱热量都极低，也会有一些脂肪含量高、热量也相对高的辣椒酱，并且辣椒酱也不像生抽那样用量极少，完全靠个人的喜好，如果喜欢这口，那么在选择辣椒酱时可以看一下它的热量，在使用频繁的情况下，尽量选择低热量的辣椒酱。
01、150克五花肉热量
100克五花肉的热量大概是395大卡，属于高热量的食物，五花肉不建议给减肥的人吃，五花肉的热量比较高，所以基本上不能减少热量，所以可以换一个部位吃，可以选瘦肉部分，瘦肉部分的话，热量是比较低的，然后可以搭配，白萝卜，胡萝卜，海带等食物，在烹饪食物时，可以加入大蒜，可以解腻，增加香味，也能降低胆固醇。
转转请注明出处：https://234mei.com/meizhuang/48386.html
