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在很多人眼里，运动后没有什么是比洗澡更爽的事情了
然而，刚运动完最好不要立刻洗澡
人在剧烈运动的时候，血液会重新分布，心脏把更多的血液泵向肌肉
运动结束后，大脑仍然保持高度紧张状态，心血管系统的这种循环模式需要一定的时间才能恢复到正常状态，如果运动后立刻去洗澡，可能会诱发多种不良后果。
洗冷水澡，寒冷刺激会导致交感神经进一步兴奋，对于本身有高血压的患者可能会诱发脑出血、心肌梗死等心脑血管事件。
洗热水澡，会导致外周血管(肌肉和皮肤)进一步扩张，大脑等器官缺血进一步加重，加之运动导致的体液流失，会诱发晕厥等。
运动后的30分钟左右是最佳洗澡时间，在此期间应该进行一些放松动作，用毛巾擦干身体，避免受凉，同时可以补充水分或者电解质。
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01、运动出汗后能马上洗澡吗
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