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01、基础代谢低要怎么改善？除了运动以外，还要注意什么
许多人随着年龄的增长，身体也会逐渐的发福发胖，身体的很多部位都出现了赘肉，主要原因都是因为人体的基础代谢下降了，那么基础代谢较低要怎么改善？除了运动以外，还要注意什么呢？下面就来看一下吧！二、基础代谢低导致减肥难？除了运动可改善以外。
可以加快身体的血液循环，从而使代谢慢慢恢复正常，其实除了运动可以提高基础代谢，还有以下3点：1、多食用蛋白质有研究发现，当体内吸收了充足的蛋白质可以提升体内的代谢水平，让身体每天都增加燃烧150-200千卡的热量。
2、多食用香蕉主要是由于香蕉富含钾，钾可以增强体内的新陈代谢，每天钾的摄入量应该在1200毫克以上，想要摄入充足的钾，建议这样吃：每天一个香蕉（450毫克）、一杯牛奶（370毫克）、一个橘子（250毫克）。
02、新陈代谢慢怎么减肥？喝什么代餐粉
可以通过提高新陈代谢来减肥
新陈代谢慢减肥速度就比较慢，而新陈代谢快减肥速度就比较快
新陈代谢不仅关系着血液，大脑和肌肉的运动，而且和减肥也息息相关，提高新陈代谢的速度，会更利于减肥的进行。
相比而言，新陈代谢快的人比新陈代谢慢的人，能更快速地燃烧热量，而且将摄入量的热量更有效地利用起来，以防止脂肪在体内堆积。
二，怎样提高新陈代谢？1，早餐必须要吃
有很多朋友为了能瘦的更快些，选择不吃早餐
其实不吃早餐，能量不足的身体就会处于“低迷”状态，新陈代谢也无法好好工作，体内的毒素便无法排出体外
每天坚持吃早餐，可以让身体快速调节胰岛素和血糖水平，从而提高新陈代谢
4，每天保持适量和规律的运动
运动能促进肌肉的增加，起到加快新陈代谢的作用
平时以有氧和无氧运动进行，既能增加肌肉，又可以帮助减肥，在消耗热量的同时，还能提高新陈代谢
03、脸上新陈代谢受堵，垃圾排不出去，怎么办
新阵代谢慢受阻，可到医院诊查一下甲状腺功能是否正常
随着年龄的增长，人体的新阵代谢也会逐渐下降，生活习惯等因素影响
所以，日常多喝水，多吃含维生素的食物
少吃那种碳水化合物，如白馒头，白面饼，因为它能加快胰岛素的快速分泌，降低新阵代谢的水平
平时多吃蔬菜，水果，牛奶，谷物类
生活要有规律，不能熬夜，作息时间正常化
参加有氧运动，提高新阵代谢，平时步行也是好的，能帮助消化
提高新阵代谢
保持良好的心态很重要，不要焦虑，生气，忧虑，一切随自然，快乐健康幸福多
回答完毕
谢谢指教！
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