双下巴是很多人都会有的，现在生活水平提高了，有人又很爱吃肉喝奶茶吃甜点的，这样的都是一些高热量和高脂肪的食物，吃的多了运动又少就会形成脂肪了，有的脂肪会堆积在腹部，而有的就会集中在面部了，这样就会有双下巴脂肪脸了。
少吃高脂肪高热量的食物吧，减少脂肪的摄入量也就减少了脂肪堆积的可能性，尽量的多吃些水果蔬菜，糖分少的食物，这样都是可以预防出现双下巴的，如果双下巴已经形成那就要饭后嚼颗佳颜果来帮助消减下面部的脂肪了。
然后还有一个就是脸部的小动作了，多仰头，这样做的方法就是减去脸部松弛的肉，可以让你的肉紧致，不会那么松弛，皮肤也更好，仰头要多坚持，坚持才会有用的。
01、男生怎么瘦下巴最快最有效
坚持坚持坚持是最关键的！1、敲打瘦脸拿来一个按摩用的小木槌或者其他用来瘦脸的小工具，在下巴处脸上多肉的地方轻轻敲打。
记得在敲打前涂上护肤用的橄榄油来减少摩擦
这样做能使使肌肉受到轻微刺激，从而导致萎缩，对减少脸部脂肪
2、脸部运动平时零碎时间，如看电视时候，可以找来一个干净空的矿泉水瓶，沿着脸颊两边滚动，可以让脸部轮廓更分明哦。
如果觉得借用矿泉水瓶很麻烦，龇牙咧嘴也是可以瘦脸哦
你可以一边做其他事，嘴里发出“啊”、“屋”、“一”等音，或者吐出舌头并保持下颌不动几秒来瘦脸
3、盐水敷眼在500cc、40度的温水中加入一茶匙盐，搅拌均匀后，将纱布浸泡在盐水中，充分吸收盐分，然后将纱布叠成适当大小，敷在眼睛上20分钟左右。
利用高渗透压力的原理，将水分由低往高引流，藉此将水分排出，达到瘦脸效果，需要注意的是，水温不宜过高，避免避免高温伤害肌肤。
4、自制瘦脸面膜很多面膜都取材于蔬菜或水果，但是市面上的面膜难免会添加化学成分，选择不慎，可能会对脸上皮肤造成伤害。
既然如此，不防尝试用一些有消肿效果的蔬菜或水果作原料来自制纯天然的瘦脸面膜
芹菜是瘦脸冠军食品，可以尝试用它来做一款芹菜苹果蜂蜜面膜，具体做法将西洋芹切成小段，苹果切成小块，放在一起榨成较浓稠的酱汁，然后淋上蜂蜜，搅拌均匀，就可以敷到脸上了。
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