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01、跑步心率的正常范围是多少
我是山水之墨白，一位跑者，你的【关注】是对我最好的鼓励呢，谢谢啦！跑着跑着，我们就知道了心率对于跑步的重要性。
配速慢了，运动强度小，心率在热身区间，锻炼效果微乎其微；配速快了，跑步强度大，心率在混氧和无氧区间，不容易坚持下来，不仅会产生对身体不利的自由基，而且伤病的隐患也会如影随形，不定什么时候就爆发了。
因此，跑步时把心率控制在有氧区间就显得尤为重要了
那么，怎样知道自己有氧慢跑时的心率范围呢？有氧慢跑的心率范围是我们最大心率的60-80%，而取其中间值70%是比较合理的。
最大心率怎样测？我们可以采用跑坡法
找一处长约200米的坡道，然后尽全力冲上坡顶，连续冲刺3次，其中某一次的最高心率就是我们的最大心率
这样，题主就可以根据自己的最大心率算出有氧慢跑的心率范围了
所以，就题主提出的问题，我的回答是:跑步时心率正常范围是在有氧心率的范围内
02、华为4pro手环连接手机怎么看每分钟心率
1、在手环主界面上下滑动，选择并进入“心率”页面，轻轻点击屏幕，获取心率数据
2、手环和运动健康App配对后，在手机上打开运动健康 App，进入手环设备页面，点击开启连续测量心率 开关，手环会24小时实时监测您的心率。
3、另外也可以设置心率升高提醒，处于非活动的状态下时，心率持续10分钟超过设置门槛，手环就会发出提醒
4、手环启动单次运动时，会自动实时监控当前心率数据，手环的锻炼界面内，可以看到心率，时间，距离，热量，配速，步频等多项实时数据。
5、手环还支持运动中的高心率预警
在运动健康App的设置界面，点击开启 心率区间及预警，可以设置心率上限，默认数据是220-年龄
运动过程中，如果心率超过最大心率值，手环会震动提醒，右滑屏幕即可消除
6、在手机的运动健康App里开启走、跑、骑等运动时，手环会进入心率测量界面，同步测量心率数据,同样也是5秒刷新一次。
待运动结束后，手环的心率数据会自动同步至手机App中
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