步骤/方式1
正确的节食方法不吃，而是少吃多运动
坚持“三少一多”: 少摄入脂肪，少吃主食，少吃甜食，多吃新鲜蔬菜水果
。
步骤/方式2
每周做两三次有氧运动，如跑步，跳绳等，每次运动时间要超过30分钟
。
步骤/方式3
早餐一定要吃
。
步骤/方式4
喝白开水能辅助减肥
每天要喝足2000毫升的白开水
白开水有助于增加胃的饱腹，促进胃肠蠕动，减少其他食物的摄入，加强新陈代谢，促进体内毒素和废物的排出，达到辅助减肥的作用。
。
步骤/方式5
保持充足的睡眠
不要熬夜
。
01、怎么做快速减肥餐
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02、最快速的减肥方法
***内容被隐藏***
03、怎样不节食还能快速减肥
***内容被隐藏***
04、如何才能快速减肥
***内容被隐藏***
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