1. 八段锦和健身操都有一定的效果
2. 八段锦是一种传统的健身方式，通过练习八个动作来调整身体的各个部位，可以增强身体的柔韧性和协调性，对于改善身体的健康状况有很好的效果。
而健身操则是一种比较流行的现代健身方式，通过跳跃、扭动等动作来锻炼身体的各个部位，可以增强身体的耐力和力量，对于塑造身材和减肥有很好的效果。
3. 如果你想要改善身体的柔韧性和协调性，可以选择练习八段锦；如果你想要增强身体的耐力和力量，可以选择健身操。
当然，最好的健身方式是根据自己的身体状况和健身目标来选择合适的运动方式
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