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01、身高147，体重多少算正常，体重和体脂要怎么减呢
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02、男士身高180厘米，体重多少合适
男士身高一米八零，体重多少公斤算正常？看到这个问题，我突然笑了
这个问答就是在向我提问
我的身高正好是一米八零
半年前我的体重将近90公斤
原来的我浑身圆润
全身上下圆乎乎的
也不是特别胖，是微胖那种
血压高还有重度脂肪肝
三高我都有两高了
中年油腻大叔指的就是我啊
体重过轻跟麻杆儿一样
给人感觉风一吹就能吹跑
也不见得好
大部分人都是体重过重
需要控制体重进行减重
减肥也就是大家耳熟能详的
三分练，七分吃
坚持运动锻炼，消耗我们身体内的热量脂肪
吃非常重要，控制饮食改变原有饮食结构
选取低热量高蛋白粗纤维类食物，杂粮替代精米面
通过锻炼消耗更多热量，消耗大于进食摄入量造成热量缺口，这样才能消耗脂肪
给大家分享一份减肥餐，头条网友评论留言给我的
早餐，红薯，玉米，南瓜，燕麦，鸡蛋白，可选两种合计300克
午餐，南瓜，燕麦，葡萄，鸡肉，牛肉，可选3种，合计500克，晚餐就上面食物各选一点，合计200克，，这样一天食物总摄入大约1200卡--1500卡。
人一天需要消耗1500-2000卡，不需要额外锻炼
一个月只要你能做到
低糖
低油，不另外乱吃东西，肯定会瘦
03、一米六六的体重多少斤才算完美？给我一个标准我要减肥
忽略体型，说体重的，都是耍流氓哇
100斤棉花和100斤铁的形状也是不一样的
你要看看你的体脂率是多少？肌肉含量是多少？身材的比例是怎样？是骨头比较细小，还是骨头比较粗壮，是脖子比较长，还是腿比较长？要记住体重不重要，体型才重要。
一个结实的挺拔的体型，能比一个干扁瘦黄的体型好的多了，哪怕重那么重一些也行，所以我建议题主，要修正你的目标，不要太在乎体重。
你想啊，一个脱干水的葡萄是不是比一个皮肤饱满有弹性的要轻的多呢，但是哪个会更漂亮呢？我想题主是想要变得更好、更漂亮，所以就建议题主不要太在乎体重，把重点放在体型上面，修正自己的不良坐姿、不良站姿，提高自身的肌肉量，该大的地方大，该小的地方小，看起来会更有女人味。
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