运动过度会导致膝盖疼痛，尤其是在严重负重的情况下，甚至容易导致膝关节的损伤
运动过度导致膝关节疼痛通常有两种情况，一种是比较轻微的过性损伤，比如膝关节滑膜炎、膝关节软骨面的轻微损伤。
另外一种是程度相对较为严重的损伤，比如膝关节半月板损伤、比较严重的关节面破坏
在运动过度之后一定要禁止下地行走，抬高患肢，微波理疗，给予活血化瘀药物治疗，如果关节积液较多，可以使用注射器将积液抽出。
如果疼痛较重.保守治疗无效之后，一定要检查膝关节的核磁共振，确定是否存在着较为严重的膝关节破坏和损伤
下图为膝关节锻炼方法，可供参考
01、因跑步机锻炼造成的膝盖疼痛，应该怎样修复
这要看是一般的疼痛，还是器质性损伤，可以疼痛的性质加以判断
如果是刺痛，活动受限，多为器质性损伤，应找伤科医生诊治
如果不是这样，可自我进行康复训练，方法轻微推拿，慢慢旋转膝关节，反复作蹲下站起，然后练站桩，每次半小时左右，每天2~3次。
建议经常锻炼的人学一点运动医学，这在中国传统武术中，是练武人的必修课，称为武术伤科，中医称为骨伤科
02、打球后膝盖会疼，是什么原因，怎么锻炼或有什么方法才能减少膝盖损伤
***内容被隐藏***
03、为什么运动后膝盖内侧酸痛
***内容被隐藏***
04、每天七公里慢跑，跑了十天，现在右侧膝盖前下方疼痛是怎么回事
***内容被隐藏***
转转请注明出处：https://234mei.com/meizhuang/55364.html
