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01、150斤怎么能瘦到110，节食真的会瘦吗
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02、怎么才可以管住自己的嘴啊，现在都140斤了，想今年减到120斤以下
管住嘴，首先你在思想上要正式这个问题，小S说，要么瘦要么死
做人要逼自己一把，不然都不知道自己有多优秀
零食，不能买，水果只买苹果，热量低
早餐正常吃，不吃早餐容易结石，牛奶，豆浆，搭配鸡蛋，玉米，地瓜等粗粮，正常分量吃饱就好
中午一碗米饭搭配蔬菜，肉，先吃蔬菜热量低，吃完了吃米饭，最后吃肉，这样食物不会被肠道所吸收，会排出来
晚餐也是如此，八分饱就好
记得细嚼慢咽，因为大脑的中枢神经接收信号需要一定的时间，慢慢吃，就不会吃得太多
可以的话，搭配点运动，我就是这样一个月瘦三斤，从145到现在112
说到底，减肥还是得靠自觉，希望你能如愿瘦下来，但不要吃减肥药啥的，副作用大，对肠胃还不好
03、3个月内可能从140瘦到110吗？怎么做
谈到减肥，我是从130用了大半年的时间减到了102，减肥不应该只看体重，而应该看围度，比如网上的二十一天减肥法，这些都是不科学的，在短时间内掉的只是水分，并不是脂肪。
减肥的真谛是管住嘴，迈开腿，还要有一个好心态
管住嘴在饮食上少油，少盐，少糖，少量多餐，每一餐都保证碳水化合物，蛋白质和维生素的摄入，少而杂
迈开腿是要我们去运动，我每天运动20分钟，多拉升，吃完饭站半小时
减肥不可心急，只要你坚持每天去做，会看到收获的，因为再小的努力乘以365都会很伟大
04、身高168cm体重110斤，从来没有瘦到过两位数，想瘦到90斤该怎样做
应该已经偏瘦了！本文观点不建议继续减肥，因为已无肥可减，再继续减，减掉的不是肥（脂肪），而是减去肌肉（蛋白质为主）了！而且严重影响容貌，大类骷髅了。
方法倒是有，但本人已不想说出来！而且方法二风险高，本文禁止闻者使用
方法一：饮食锻炼法
其中控制饮食是最基本的手段！素食，几乎不吃任何肉食、糖类、蛋类、奶类，不吃通过工业加工的所有食品
控制食量吃谷物豆类等（无农药残存），如大米（最好吃活米糙米，不吃熟米）、小麦、包谷、粟、小米、土豆、红薯、怀山、各种豆类，各种没有农药残存的粗粮，各种没有农药残存的新鲜蔬菜，如冬瓜、南瓜、丝瓜、苦瓜、豆角、藤菜、木耳菜、萝卜、白菜、芥菜、葫萝卜、菠菜、生菜、莴笋等等。
谷物类不可多吃，含纤维较多的新鲜蔬菜（没有农药残存）可稍多
尽量减少脂肪（少放油），食盐也要少
然后适当加强锻炼
可采用每周过磅的办法，看哪些食品减肥是有效的
注意，为了减肥，是尽量多吃含粗纤维较多的食物，尽量少吃脂肪和双糖类（不包括淀粉类，如果淀粉类也在其中，那什么吃的都没有了）。
在此基础上适当锻炼即可
第二个方法：辟谷（禁食）
此法目前无专业人士专门指导，而且可能出现一系列副作用：如恶食、呕吐、昏倒、心乱如麻、发烧等许多不良反应。
并且，在专家指导下进行，也不一定成功
严禁私自尝试
而且辟谷即使成功，必须有专家指导后续饮食
否则，可能出现不良后果
本人的观点是反对
回答供参考
05、为什么超过110斤的时候好减肥，到了110很难减到100了呢
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06、20岁男生170，110斤，看得见腹肌，如何增肌（各种方法）
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