很高兴回答您的问题，瘦小腿更好的方法有以下几点？第一点，先去松解小腿内侧肌肉，比如比目鱼肌，腓肠肌3到4遍，在松小腿外侧肌肉，再继续松小腿，中间的位置，第一个点是膝盖窝下方，第二个点，膝盖窝与承山穴的中间。
第四个承山穴与跟腱的位置，第五个点跟腱，最后两手手指交叉互扣，从上到下夹小腿的肌肉上向中间夹，然后用瑜伽还夹住小腿肌肉的深层肌肉激活一下，最好是建立足底学的发力，小腿根源性的问题就是他的足底穴不对，代偿小腿向外发力才会变粗。
。01、全身上下，只有小腿肚粗，怎样才能快速减去小腿肉肉
1.让腿紧绷起来，一般就可以看到肌肉的形状；2.脂肪一般在皮下，而肌肉一般是附在骨头上
所以，放松腿部，如果能很容易用手抓起来，就是脂肪
在按摩腿部之后最有效，此时僵硬的脂肪也会被软化，轻松就可以抓起来
3.如果您已经长期不运动，那么就一定是脂肪偏多了——即使以前有肌肉，也开始流失，同时脂肪填充进去
这就是所谓的“肌肉型小腿”
如果你绷紧小腿后，肌肉线条较明显，皮脂较薄，那就是肌肉型小粗腿，那要想减小腿围度就是一件很困难的事了
如果线条不明显，绷紧后是“一坨”的即视感，能掐起一层厚皮脂，这就是脂肪性小粗腿，瘦小腿就比较简单了
02、大腿不粗，小腿粗，而且是肌肉型小腿，该怎么让腿瘦下来
***内容被隐藏***
03、只有小腿粗应该怎么锻炼呢
***内容被隐藏***
04、总感觉小腿很粗是怎么回事？该怎么办
原创一 腿粗概述如果总感觉小腿很粗，建议到医院咨询血管外科医生确定是否为真正的腿粗
腿粗分为3种情况：1 腿粗的一侧正常，对侧腿细小萎缩
2 感觉变粗的这条腿有病变，需要检查处理
3 感觉腿粗的这一侧，可能日常工作时常用劲，如短跑运动员，长期用右侧腿，用力多，造成一侧代偿性肥大
二 腿粗常见原因日常临床工作中，根据患者的年龄、合并疾病情况，常见的需要重视的腿粗原因如下
1 下肢静脉回流受影响 最常见，主要见于下肢静脉曲张，深静脉血栓，血栓性静脉炎，下肢肌间静脉血栓，深静脉血栓后综合征等。
正常情况下，下肢静脉内有许多瓣膜，如同管道内的单向阀门一样关闭严紧，下肢静脉的功能是把下肢的血液输送回流入心，这些疾病使静脉回流受阻，血液在下肢静脉内聚集，部分渗透到皮下组织，导致一侧腿粗浮肿。
转转请注明出处：https://234mei.com/meizhuang/56666.html
