腰腹赘肉很影响身材的美观，任何女生都想要一个平坦，紧致的小腹，一个苗条纤细的小腰，而不是想要全是脂肪的水桶腰！下面，就具体分享下，我们该如何控制自己的饮食，如何选择正确的运动：减肥，最重要控制好饮食我们之所以长胖，就是饮食造成的。
就是吃的多，或者吃的食物热量太多，造成热量剩余，这就是我们长胖的唯一原因
所以，我们想要减肥，首先就是控制好自己的饮食，我们想要减掉腰腹赘肉，拥有小蛮腰，更得严格控制饮食！选择正确的运动对于减肥，减肚子，对于运动的选择，我觉得应该分成两个阶段！第一个阶段在这个阶段，我们选择的运动是中低强度的有氧运动，这类运动强度比较低，减脂效果好，适合我们大部分人。
而且可以给我们打下一个良好的运动基础，提高我们的运动能力，为下一个阶段的运动打基础
这类运动包括慢跑，游泳，快走，骑车，跳绳，打球，减肥操等
我们可以选择其中的运动，循序渐进去运动，到最后可以坚持每次训练40到60分钟
我们不用天天运动，每周运动4到5次，也可以练一休一！②开合跳④高抬腿⑥ 胯下击掌
01、比较胖，如何将肚子上的肉减掉
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02、哺乳期如何科学瘦肚子和大腿
好不容易熬过了10个月的孕期!结果还留级4天…终于舍得退房了!想顺的…结果还是剖宫产了[流泪]女人生孩子就是去鬼门关走了一趟!真的只有自己亲身经历才知道,往后余生 全部是你我的小棉袄然后就开始了无尽的黑暗时光，以至于我看到护士都头皮发麻，生怕她给我压肚子。
第二天已经不压肚子了，撤了导尿管要解小便，排气
现在我还木有排气，藕粉藕水都喝了……唉，然后会让宝宝来吸奶，刺激下乳头
然后为了给宝宝的粮食够吃，基本上家里给我熬的各种汤水，每一顿饭都会认真的去吃，不挑食，然后奶水也特别争气足够小宝贝喝了虽说顿顿都吃，但是饭菜都特别讲究，婆婆熬好汤都是撇干净油才让我喝，做的菜都是少油少盐，让我产后尽快去水肿。
（其实我感觉，婆婆就是半个妈，对我事事都特别上心照顾
）分享一下我的剖腹产后的护理，希望对大家有点帮助1、放轻松，尽可能地多休息，但每天活动也是必不可少的，适量的活动有利于手术后恢复； 2、把自己和婴儿需要用的物品放在容易够到的地方； 3、最初的几周中。
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