年少不知肌肉贵，老来叹息空流泪
节食确实能帮助肥胖患者减重，在几年前有学术机构对节食减肥者做过一项研究，让这些受试者每天摄入热量不超过每日代谢量，在节食后，体重降低最大的可达20kg左右，受试者体重基数较大。
而身体在大幅度减重后被拉长撑大的皮肤细胞无法在短时间内恢复到与身体匹配的大小，导致皮肤过度松弛
而这样的情况基本是不可逆转的，大部分人会选择手术
要想改善皮肤松弛下垂，必须开始规划自己的训练计划及饮食重新构建身体
一个好的健康的身体必须围绕，心智，训练，营养，恢复四大支柱进行
对于新鲜事物保持理性求知欲，多去用辩证的眼光看待问题
力量训练与心肺训练是拥有一个好身材的必经之路
均衡营养能为健康的身体提供最佳服务
时间既能让你慢慢变老也能帮你抚平伤口，超量恢复让你越来越强大！节食能让你减重但在失去健康的前提下，这一切都是毫无价值的。
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