造成小腿外形粗壮的因素通常有三种：一种是小腿后侧脂肪肥厚型；另一种是小腿后侧腓肠肌肌肉发达型；还有一种是混合型的，即脂肪肥厚合并肌肉发达。
小腿肌肉肥大一般表现为踝关节向下屈时（如蹬地的动作），小腿后侧隆起，在皮肤表面凸现出肌肉的轮廓，尤其是皮下脂肪较薄者，肌肉轮廓更加明显，缺乏女性小腿的阴柔美。
有些患者腿形稍有弯曲，除了骨骼的因素外，另一原因就是小腿肌肉在小腿内外侧的凸度不佳造成的
如果向内侧过度凸起则显得小腿短粗，给人以沉重感；如果向外侧过凸则小腿呈现出弯曲的弧线，加重或：罗圈腿
肌肉单纯的向后突起，使腿形缺乏秀美感，-与大腿的比例不相称
01、什么叫肌肉腿
说到肌肉腿，最近沉迷《乘风破浪的姐姐》中，宁静团是最爱！团里的郁可唯小姐姐，几期看下来，真的“人间腿精”本腿没跑了。
记得之前刷《康熙来了》她作为嘉宾的一期，跟拥有黄金比例美腿的小S同框，无论正面、侧面，小S都是被碾压，因为她的腿不仅长，还纤细笔直，瘦而不柴，大小腿比例也超好，双腿肌肤白净光滑更是加分不少。
经常听办公室的小姐姐抱怨肌肉腿，夏天短裤短裙都不敢穿，相信很多小姐姐也有这个烦恼，高跟鞋穿多了，小腿容易有肌肉块，稍微踮一下脚尖就惨不忍睹，更别说夏天露腿穿高跟，裙子都是选长款。
这六个动作，只要每天重复两次，坚持半个月就能看到效果
做完腿部的运动后，也不要忘记对腿部肌肉进行放松，这样可以让腿部的肌肉线条更加好看
这些动作虽然简单，但可以很好地拉伸小腿肌肉，让小腿的线条变好看，同时让大小腿比例更匀称
想要腿好看，不要光收藏呀，越练才会越有效果！
02、腿肌是什么
腿肌就是指腿部肌肉，它包括，从上到下分为髋关节后侧的臀大肌、臀小肌以及梨状肌；还有关节内侧的内收肌、长收肌和大收肌、缝匠肌；大腿前侧有股四头肌、股四头肌又包括股内侧肌、股外侧肌、股中间肌和股直肌；。
大腿的后侧有股二头肌、半腱肌及半膜肌，这是大腿部位的肌肉
小腿部位前侧有胫骨前肌，外侧有腓骨长肌和腓骨短肌，小腿的后侧有比目鱼肌和腓肠肌，以上就是关于腿部肌肉的相关名称。
03、小腿外侧肌肉发达什么意思
小腿外侧肌主要为腓骨长肌和短肌、趾长伸肌和部分腓肠肌外侧头
相对内侧肌群更发达，意味着肌纤维和肌肉的数量更发达
由于人体的解剖特点，腓骨长、短、趾长伸肌、胫前肌和胫骨是维持腿部力量平衡的内外腿协同组织
腓骨在腿的外侧
腓骨相对薄弱，肌肉发达
当发生骨筋膜室综合征时，应经后外侧切口减压，以获得关节内压力
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