说实话变胖很简单，减肥确实很难
普通人变胖只需要少动，多吃
吃什么都可以（除了吃不胖的瘦子）哪个人不能做到？能做到这样简直是so easy.坚持一段时间，体重就“如愿上涨”可是减肥，可以这样吗？当然不行。
甚至是减到了一定阶段，就瓶颈了
或者是在减肥过程中稍有松懈之后体重就开始反弹
如果你真的要减肥，做事做到底，只能坚持啊
饮食对减肥本身影响就很大
如果你是均衡饮食加运动其实吃的东西是不少的，也不会觉得饿的
只是如果你以前是暴饮暴食，那么改掉自己的生活饮食方式是必须的
科学的制定自己的饮食方案加运动才能有效减肥
不然怎么运动都没有用
节食减肥太不可取了，我一直反对节食减肥，实在是得不偿失
虽然短时间有效果但是既痛苦又伤身，身体的脂肪和肌肉一起流失
而且还是以身体健康为代价的
所以如果你是节食减肥，建议你改一下减肥方式
参考上一条
人家都说减肥等于整容，这话不假，能让自己瘦下来的，单身翻天地覆变化的人都是狠人
可是身体是一辈子的事
可以胖，难道要一直容忍自己一直胖吗？减肥是内心想要改变自己的愿望
既然如此，好好坚持吧
相信有一天你也可以达成所愿的
01、吃一顿胖了快6斤怎么办，是不是不正常
一般吃自助餐的人，有可能会一顿胖六斤，当时吃进去的食物不会马上消化，所以会在人的胃和小肠内囤积，这时候就会导致饭前和饭后有六斤左右的体重差。
当吃完饭之后，一般都会有上厕所的情况发生，这时候就会把体内积聚的食物排泄出来，第二天在称重看看有没有六斤的体重差呢？一般人都会在排泄过后没有当时那么大的体重差，但长两三斤肉是决定可能的。
也会有另外一种情况发生，就是自己无缘无故长胖或者爆瘦，这时候就建议去医院检查一下
看有没有什么病情发生
身边的例子，女性朋友在极端减肥之后，只吃了一顿就胖了好几斤，并且瘦不下来，把以前的努力白费，去检查身体，发现是内分泌紊乱，需要调理。
如果有看超级减肥王的可以了解一下，好多减肥王在减肥成功之后马上就复胖了，只吃了一点也会长肉，无奈做了缩胃手术。
这个都是要看情况的哦
02、每天都在长胖，吃进去多，排出来却很少，怎么办，越来越胖了
吃的多，排出的少，说明你的胃肠健康程度不佳，肠道蠕动能力比较弱，导致食物残渣很难排出体外，再者还有可能水分不足，营养不均衡等等原因造成这种症状。
要如何解决这个问题？以下三点也许能帮到您
第一、增加水的摄入量
身体任何代谢都离不开水，包括胃肠对营养的吸收，胃肠道的自身蠕动能力等等，建议每天最少要喝1500-1700ml的水。
如果运动流汗比较多，尽可能增加水量的摄入，促进身体能量的消耗，预防肥胖
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