肚子上有好多脂肪，想减肥，有什么好方法吗？首先节食是不可取的，可以换一种轻节食节食是完全不吃，那么轻节食就是尽量少吃，可以先试一下6+1的模式，6天正常饮食，1天一日三餐支持水果蔬菜，饿了就吃不用顾忌是否是多餐。
当然，6天正常饮食是尽量少吃油炸油腻脂肪多糖类多的食物，尽量清淡点，吃八九分饱
这样6+1的模式能够让身体吸收营养的同时还能有一天时间来给身体排毒减轻负担
其次就是要考虑是否是因为中医里面的湿气重的原因湿气重，脾胃虚弱排水不好，湿气汇集腹部或者下肢，变成虚胖。
还伴随着长湿疹，长痘痘，有舌苔白色或者黄色有齿痕，脸容易出油、精神状态不好等等
这个建议咨询当地中医，让他们帮助调理
接着就是运动要适量而不是忽略运动是一件很神奇的事情，无论是中医还是西医，都建议我们运动的，中医建议我们运动，于是就产生了八段锦五禽戏等保健操。
西医也建议我们运动，就有小跑瑜伽竞走等运动
喜欢哪一种就坚持做下去，每天排点汗，促进自己身体的新陈代谢
帮助身体排出毒素
心态要健康无论什么时候，都要保持积极向上的精神状态
坚持下去，迟早都会瘦下来的，尤其是因为身体湿气重而虚胖的人群，湿气重还会诱发其他病症，更需要有一个好的心态，坚持下午。
01、怎么瘦肚子最快最有效
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