瘦不瘦的下去不能确定，因为跟你摄入的总量有关，水果虽然热量不高，但吃多了一样会热量超标的
对身体健康可以确定的告诉你，非常不好
能不能瘦正常人要看一天甚至一周的用摄入热量的
虽然水果不容易吃过量，但一些热量的水果还是要注意，还有比如龙眼橘子这种一吃就停不下来的水果，不知不觉就摄入过多。
水果中也含有大量的果糖，人类对果糖的消化是有上限的，摄入过多会导致转入肝脏后直接合成脂肪储存起来
脂肪转换不及时就会堆积在肝脏，形成脂肪肝
蔬菜也不知道如何吃？是水煮加沙拉，还是炒着吃
不过一般是水煮居多，但没有什么味道，会配一些酱提鲜
酱的热量也不可忽视哟，比如沙拉酱的主要成分是脂肪，看着不多但热量可不低
我的建议是如果饮食控制效果不佳，通过吃水果蔬菜减肥，可以在晚饭的时候吃，早上和中午尽量把营养补充到位，晚上通过吃水果蔬菜增加饱腹感和一定的能量，早点休息，不要睡太晚，一方面人体需要休息，另一方面是早睡可以度过晚上的饥饿感，不至于半夜加餐。
01、水果的食用方法大全
我们娃特别喜欢吃水果，基本上一两天就要买一次水果
二、榨水果汁吃夏天天气热，娃会很想吃饮料
但是市面上的饮料很多添加剂，不敢给孩子吃太多
所以有时候就会用水果榨果汁吃，或者是买椰青直接喝椰汁
以上就是我们家吃水果的三种常用做法，希望能够帮到你
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