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01、肚子上的肉像面包松软怎么减
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02、肚子上的肉还是很松弛，很显肥胖，做什么运动好呢
想减肚子上的脂肪，每天要坚持做仰卧起坐和摇呼啦圈，运动10分钟才能燃烧体内脂肪，所以每天要坚持运动达30分钟以上，才有很好的减肥作用；同时饮食上要注意少吃高糖、高脂类食物，多吃蔬菜水果及粗粮，炒菜少放油盐，多蒸煮着吃，减少油脂的摄入，控制好三餐的总能量，每顿吃八成饱，主食少吃，减肥没有捷径，只有坚持。
03、减肥过快，肚子上的皮肤过于松弛了，该如何补救
如果这种情况，其实没有特别好的补救的方法
一个是等待皮肤的恢复，这可能需要一段时间，甚至可能有些人的皮肤松弛就干脆无法恢复了
另外就是极端的方法，那就是手术
确实有很多很胖的人，快速减肥之后，需要手术来让松弛的皮肤“恢复紧致”
所以，减肥导致肚子皮肤松弛，最好的方法还是预防
有些人皮肤恢复能力好，有些人恢复能力差，甚至可能无法完全恢复
预防的话，就是限制减肥的速度
减得太快容易出现这个问题，其实大家都知道
限制减肥速度，方法就是不要用极端的减肥方法
吃得太少，或者运动太多，这种减肥方法都不可取
有人说做一些力量训练能恢复，其实不一定
力量训练增肌，或者一定程度改变激素内分泌，可能有利于恢复腹部皮肤松弛，但是说一定能恢复，那么还不能这么讲。
但是减肥的时候，饮食控制配合运动，一般都更好一些
这也是一个预防皮肤松弛的方法
运动，有氧是一部分，最好也有一定量的力量训练
当然，这仅仅是从预防皮肤松弛的角度讲的
04、下腹部松弛，上腹部也有马甲线该怎么锻炼才能紧致肌肤
针对你的问题帮你分析，上腹部有马甲线而下腹部比较松弛，可能是在平时的健身中养成了不良的发力习惯，交易针对性去训练。
不复杂，所谓腹肌马甲线一个动作来搞定，可以做C型卷腹，就是把身子像C字一样卷起来，两腿并拢，用腹部发力带动双脚做离心和向心，腹部发力点是可以控制的，想让哪里发力锻炼哪一块，就卷到那一块，其他地方放松，用一处发力。
简单高效
打了这么多，希望可以帮到你，如果有疑问，也可以私信或者留言告诉我
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