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01、上半身很瘦但是大腿粗，怎么办
导语：体重明明很轻，只看上身完全符合当代“以瘦为美”的审美观，却拥有一双大粗腿是什么体验？别人夏天穿长裙是为了漂亮有气质，而我只是为了遮大腿；别人春秋穿阔腿裤是为了时尚又显高，而我依旧是为了遮大腿；别人冬天风衣大褂美丽动人，而我还是为了遮大腿！有氧运动？你只会成为体重更轻的“梨型”女孩儿。
对食物下手？你只会多了不能随便吃的痛苦
别担心，“梨型”女孩儿的福音来了，5个训练动作，4分钟，专注大腿部位，轻轻松松教“梨型”女孩儿学会如何告别大腿赘肉，成为身形笔直、线条优美、自信大方的气质女生。
动作1：侧卧左侧前踢腿和侧卧右侧前踢腿动作侧卧左侧抬腿和侧卧右侧抬腿各动作30秒
平稳呼吸，保持拉伸感而不疼痛
动作3：左侧内侧抬腿和右侧内侧抬腿动作此动作做30秒即可，平稳呼吸，保持紧绷感而不疼痛
动作5：仰卧交替腿开合动作
02、小腿粗上半身瘦。要怎么瘦腿啊
通过调整饮食结构和运动辅助的方法进行
小腿粗上半身瘦，属于典型的梨形身材，与不规律的饮食习惯和生活习惯有很大的关系
加上平时运动较少，久而久之导致脂肪堆积腰腹部和小腿部位，渐渐的导致下半身肥胖和小腿粗的现象
3，很少喝水
平时很少比较少，喝水少会降低代谢
代谢低会导致代谢和消耗的脂肪排泄不出去，所以，长期的不喝水，会导致脂肪很容易堆积在下半身
4，经常吃高热量食物
高热量高盐分及高油脂食物，食用这些食物除了增加热量和油脂以外，并没有多少营养
食用多了很容易增加体重和热量
3，瘦腿运动辅助进行
如空中脚踏车，深蹲跳，靠墙站立等运动，都可以辅助瘦腿，每天坚持一定的时间，对瘦腿和锻炼身体都有很好的辅助帮助。
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