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01、正常吃饭，便秘怎么办
便秘怎么办？关于便秘有一个误解，很多人以为便秘是简单地喝水少导致的，食物被消化吸收之后，一些食物残渣和代谢废物会进入大肠，水分被吸收之后形成大便。
大便的排出需要肠道的蠕动，再就是大便体积足够大能够刺激直肠壁产生便意
大便的产生与肠道平滑肌的动力，肠道的神经，大便体积，腹肌肛门括约肌，肠道菌群等都有关系，所以如果各种因素导致这几方面出现问题就会出现便秘。
引起便秘的原因有很多，比如，长期暴饮暴食，年龄增大导致肠道动力下降，不合理地使用药物，麻醉剂导致肠道神经受到损伤，再就是饮食习惯不合理膳食纤维摄入少，大便体积小等都可以导致便秘。
有便秘的时候会出现大便次数少，大便干硬，排便困难，有便意拉不出来等
便秘怎么办呢？便秘需要提高肠道动力，补充一些优质蛋白，花生蛋白，猪肚，螺旋藻，补钙等等，再就是需要补充益生菌益生元增加肠道中有益菌的数量，比如，水苏糖，低聚糖，常温纯酸奶，再就是补充一些膳食纤维丰富的食物，比如，芹菜，豆类，香蕉，粗杂粮粥，白萝卜熬汤，蜂蜜，红薯等等，当然不同的人情况不同，要根据实际情况合理的食用，这样才能从根本上减轻便秘的危害。
便秘的原因
02、猫猫吃东西少，没怎么大便
猫猫不大便有几种可能，最常用的有两种：1 肠胃蠕动慢，也就是存食了，造成便秘，这时候要吃些通便的药物，楼主可以摸摸猫猫的肚肚，有没有很硬很鼓，如果有那就是了。
2 还有一种就比较麻烦了，就是猫猫把毛吃进胃里，形成很难消化的毛团，把肠道赌住了，不知道LZ平时有没有给猫猫吃化毛膏。
建议楼主，猫猫无论因为什么原因，都要到正规宠物医院给猫猫进行检查，必须确诊，毕竟这里的人没有见到猫猫，没法给出准确的方法啊。
03、便秘缺什么，有什么好的办法吗
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04、宝宝不好好吃饭，各种水果也不好好，而且还便秘，应该怎么办
这个问题这样描述是因果颠倒了，不是孩子不好好吃饭，不好好吃水果，这个结果的原因是孩子便秘了
而孩子便秘之后自然又影响食欲，没有正常的吃饭，吃水果，又会让孩子的营养缺乏， 比如缺锌，会影响食欲，锌参与了200多种消化酶的合成，缺锌影响孩子的消化能力，会导致发育不良，肠道菌群失衡等问题。
食物是天然的营养库，如果孩子已经出现便秘了，我们要做的首先是改善便秘，多喝水，给孩子按摩肚子，多带孩子去户外运动！ 这些都可以促进肠道蠕动，有利于改善便秘！便秘的改善可以用会多手段，常见的以上，但是最根本的原因还是饮食习惯生活习惯，⚠️少吃零食，少喝饮料，少吃烧烤，如果经常吃会影响孩子的饮食习惯，儿童的饮食习惯会影响孩子不同食物的口感选择和偏好，进而影响孩子的成长。
最后祝天下的孩子健康平安，天下的父母幸福吉祥！
05、经常熬夜会便秘吗？哪些食物利于便秘者通便
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