很高兴能借这个机会说说家族先人和自己健康养生的经验，乐于和大家分享一下
人的个体不同，体质也就不同
健康养生因人而异
有的人抽烟又喝酒，而有的人滴酒不沾，又与烟无缘;有的重口味，而有些寡淡;有些人清心寡欲，而有些人纵情肆意。
人间百态，不一而足
如果是体型偏胖者，建议少摄食晕食而多摄入素食，食物以清淡为宜，按照健康养生均衡膳食指南要求，食盐日用量人均六克，油脂日用量人均二十五至三十克。
每日三餐，按时进餐，忌偏食废餐、饱一顿饥一顿，少吃零食，不吃或尽量少吃油炸、烟熏、腌制、烧烤类食物
单位上班族，如果单位有食堂多吃食堂好，因为单位食堂食材来源相对可靠
而摊位或餐馆酒店货源较杂，尤其是食用油最令人不放心，为了健康，宁可少叫外卖，也不要图方便省事就吃方便面。
现代生活疾病如脑梗塞、心血管疾病、糖尿病、癌症，大多源于生活方式不健康所致，饮食问题是关键，其次是经常酗酒、抽烟、熬夜 ，再次是某些生活不注意节制。
倘若生活有序、运动有常，做个健康长寿者并非难事，关键就要看你如何取舍了
中国有句古话“有钱难买老来瘦”，看来老来能保持苗条的身材，古人都有这个追求，何况吾辈?但愿我如上所言能合你意，称君心。
各位读者朋友，如果您有更好的养生之道和见解，欢迎在下方留言
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01、全身都很瘦就是脸很胖怎么办
脸大胖十斤不是没有道理的，对于你这种情况，其实很常见的，很多人都是明明身体很瘦，但脸上肉多，在人群中合照的时候一眼就能看出自己的脸最大了，而脸又是给人的第一印象，所以瘦脸也就是很重要的了，要知道全身脸部是除了肚子最容易胖的部位，如果一段时间不注意节制或运动量减少，就明显感觉脸越来越大了。
我的经验是注意合理的饮食结构，每日对碳水、蛋白质、脂肪要按体重比例5:2:3进行摄入，重视对早餐，午餐的营养搭配，晚餐尽量少吃，特别是宵夜要坚决杜绝。
但是这样瘦脸有点缓慢，而且这样也容易反弹，有朋友说每天饭后嚼颗佳颜V脸果能够帮助消除面部多余脂肪，只要每天饭后嚼上一颗，坚持一两个月就有快速瘦脸的作用了，你也可以嚼嚼看的。
02、觉得自己的脸一边胖一边瘦，该怎么办
对于大小脸的问题想必我们每个人都在私下经常讨论的问题，脸型影响着我们整体的气质，这也是爱美人士比较重视的问题。
一边脸胖一边脸瘦怎么办？改掉不良习惯：怎么改善大小脸，需要改掉以下不良习惯：长时间单侧咀嚼东西，人一般都是两侧牙齿交替嚼东西的，但如果只用一侧咀嚼，会造成脸部肌肉不对称，长期咀嚼的那面咬肌会大，而正在发育期的孩子们，长期单侧咀嚼会刺激下颌骨的发育，造成牙齿偏斜、单侧下颌骨发育肥大，从而导致偏颌等，严重的会成面部畸形。
丨想知道更多瘦脸、减肥、美容方法，还有专业瘦脸顾问一对一免费指导，侧卧睡觉会让单侧受力，而造成骨骼和肌肉组织歪斜，而且不仅脸会不对称，胸也会不对称的；以上这两个不良习惯大家可能都会遇到，而这些习惯也会造成脸歪。
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