1个煎鸡蛋(50.0克)含有热量104大卡，需要散步71.7分钟消耗完
每100克该食物含有：碳水化合物2.50克；脂肪16.79克；蛋白质11.88克
煎鸡蛋的热量并不是特别低的，吃上100克的煎鸡蛋，比吃100克的米饭所摄取的热量还要高
也就是说，吃一个煎鸡蛋就等于吃了二两米饭了
美国密苏里大学哥伦比亚分校研究人员说，早餐就是要吃培根、煎蛋、香肠这样的高热量食物
这些富含蛋白质的食物可以让大脑大量分泌多巴胺，让人感觉精神愉悦
此外，它们还能让人在整个白天里对甜食以及高脂食品的渴望降低
01、一个鸡蛋的原料重量是多少克
一个鸡蛋重约50克，含蛋白质6-7克，脂肪5-6克
每100克鸡蛋所含热量147大卡
据分析，每百克鸡蛋含蛋白质12.58克，主要为卵白蛋白和卵球蛋白，其中含有人体必需的8种氨基酸，并与人体蛋白的组成极为近似，人体对鸡蛋蛋白质的吸收率可高达98%。
每百克鸡蛋含脂肪11～15克，主要集中在蛋黄里，也极易被人体消化吸收，蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素。
这些成分对增进神经系统的功能大有裨益，因此，鸡蛋又是较好的健脑食品
02、一个蛋黄的热量等于几碗米饭
1 个煮鸡蛋的热量是80卡里路，1 个煎荷包蛋的热量是120卡里路
一个正常人每日所需的热量，和他的体重有关
每小时摄取热量和体重的关系，约为1千卡/小时/千克，即4.186千焦/小时/千克
所以一个重50千克的成年人每日所需的正常平均热量如下：
所需平均热量 = 4.186千焦 * 24小时 * 50千克 = 5023.2千焦
扩展资料：
食物热量计算方法：
一般由食物成分表可以查的,也可用测热器进行精确测量,将被测样品放入测热器燃烧室完全燃烧,用水吸收释放出的全部能量.在常压下一毫升水升高一度,需要吸收4.187焦耳,记录水质量和水温变化,对应换算。
食品样品热量定义为：1ml（质量为1g）受热时每升高1摄氏度所需热量为4.817焦耳
主要食物热量卡里路：
1、主食类：如米饭、稀饭、面条，假若用 80 大卡为一个计算单位，日常生活中常用的普通大小的碗装1/4 碗饭、半碗稀饭或半碗面条的热量就相当于80 大卡。
2、肉类、豆腐、鸡蛋：37 克瘦肉和20 克肥肉都是80 大卡
125 克的奶类、两小茶匙或半汤匙的油脂都是80 大卡
值得注意的是，1 个煮鸡蛋的热量是80大卡，但1 个煎荷包蛋的热量却是120大卡
3、蔬菜类：600 克的任何蔬菜都等于80 大卡
4、海鲜类：100 克左右就是80 大卡的热量
5、水果类：300 克西瓜、2 个桔子均为80 大卡热量
参考资料来源：
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