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01、普拉提如何找到中立位？练习普拉提的好处有哪些
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02、坚持练习普拉提是一种怎么样的体验
瑜伽和普拉提更像是一对双胞胎兄弟，在很多瑜伽馆我想普拉提称作了瑜伽
但事实上瑜伽更像是对人的一种精神上的修行，而普拉提更像是一种科学的训练方式，它通过对于人体肌肉的调动，可以增强个人对于身体不同部位的控制力。
通过普拉提运动，不仅可以获得更多冥想的时间，还可以帮助身体塑形，甚至还会有助于身体的康复
3、训练腹部是关键在训练普拉提的过程中，要时刻保持让身体的腹部处于一种紧张的状态，腹部对于身体的脊椎有着良好的影响作用，只有时刻保持腹部的工作状态，才会收获一个漂亮的脊椎线条。
2、踢腿运动身体侧卧在地面，双腿重叠放置，用胳膊的肘关节支撑地面，身体肋骨向上抬，另一只手摆放在身体前端；同时叠置于上面的腿向前呈90度方向踢；然后换另一个方向。
普拉提供真实的目的，是通过各种动作身体得以恢复，他专注于钓到身体的核心力量，在帮助身体得以塑形的过程中，还可以使身体的各个部位恢复健康的状态。
不同于瑜伽运动，普拉提产生的根源更多的是一种通过运动进行理疗的理念，通过长时间的发展，普拉提将各种运动方式得以结合，使得身体在运动的过程中得以冥想，是一场真正帮助人们获得从内而外改变的运动方式。
03、普拉提可以减肥吗
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