第一，常缩小腹:你的小腹是否微突啊?这可能就是你平常总是弯腰驼背，任小腹日渐突出，若想拥有美好的体态，在平常要保持缩小腹的习惯，不仅能强健腹肌，腰腹也比较不易松弛。
第二，多喝水:大家都知道多喝水可以使肌肤水嫩透明，但别忘了，多喝水也有帮助减重的效果
只要你在饭前喝几杯水，让胃有饱足感，进餐时食量自然会减少
但要谢绝饮料，因为不管糖分多么低的饮料，热量也是很可观的
第三，定时排便:养成每日定时排便的习惯，这样能够让体内的毒素顺利排出
有时候毒素的累积，也正是体重迟迟不降的原因
第四，看电视、电脑时绝不吃零食
吃饭时也不要看电视，因为会导致吃得很多而且最好看电视时把腿直直地放在一个固定物体上，有利于塑成良好腿形。
第五，保持良好的心态，千万不要害怕承认自己肥胖的事实，勇于接受自己、喜欢自己，才能够拥有正确的瘦身心理，减肥需要善待自己，保持好的心情，好的心态，不能浮躁。
01、怎样减肥比较容易坚持还稳定不反弹
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02、什么减肥方法最快、最有效，成功后也不容易反弹
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03、有什么简单不反弹的减肥方法吗
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04、怎么才能瘦的快，还不伤身体？不想胖
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05、减到目标体重，如何不反弹。也不继续下降
减肥得持续性，长期坚持下来，你就可以不反弹，需要你每天消耗的热量大于你的本人吸收热量就肯定会瘦下去，如果你想保持体重我总结了几点每天必须要坚持做一些消耗热量的运动，跑步跟跳绳或者做瑜伽之类的一些运动每天吸收的热量不能多。
可以增加你的新陈代谢，最主要补充维生素可以试着吃低热量的食物这种食物可以使你保持一个稳定的体重，不会突然飙升只要你坚持我以上几点，你绝对可以保持一个好的身材好了我的回到希望能帮到你，我是小K一个认真做自媒体的人。
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