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01、跑步跑不远怎么办
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02、当你很懒没有跑步动力的时候，该怎么办
2.养成记录的习惯
现在有关跑步的手机APP有很多，跑步的时候打开可以很好地记录自己的跑步信息，可以将它们分享到朋友圈等等。
我喜欢是将每天的跑步记录截图并加上坚持的天数上传微博，时间久了，看着自己曾经坚持了那么多天，这么轻易就放弃了会觉得很可惜，于是就会继续坚持下去。
3.借助外力
可以喊上自己的好朋友一起跑，最好是一个比你有耐力和毅力的朋友
有一次和朋友一起跑，跑完五公里才发现比平时用的时间少很多，也并没有感觉特别累，而当自己一个人跑时，由于身体的不适应，会不自主的越跑越慢，如果意志不坚定就变成走了，这个时候，我都告诉自己一句话：你可以跑得很慢，但就是不要停下来。
一旦停下来就很难继续跑了
4.想明白自己为什么要坚持跑步
当你要做一件事之前要想明白做它的动力，动机不纯，肯定坚持不下来
我最初的动力就是想养成一种锻炼身体的习惯
但有的时候，也不是一开始就能把做一件事的原因完全想明白，这个时候可以边做边总结，更多的时候是只有你开始做了一件事你才能知道它的好，除此之外，你还能发现很多意想不到的收获，总结这些收获，找到更多跑步的好处，才能让自己更有信心坚持下去。
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03、跑步的正确姿势是什么样的
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04、今年20多岁跑步3-5分钟就不行了，怎么做才能有所改善
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05、普通的跑步爱好者，如何跑才能有跑马拉松的能力
如何从普通跑者进阶到马拉松跑者？我的答案很简单：做好长距离跑，这是新手成为马拉松跑者的关键！ 可能你又要问了，什么是长距离跑？为什么要进行长距离跑，它能给跑者带来什么改变？长距离跑又该如何训练，多长算长，速度快慢怎么控制？下面我来给你逐个解答： 长距离跑休息 在长距离跑训练之前与之后进行休息是同样重要的。
最好能在进行长距离跑训练之前安排一天或两天的休息或轻松跑，那你在跑前就不会过于疲惫，跑后的恢复也会更加容易。
需要注意一点，不论速度快慢如何，距离长短怎样，长距离跑训练时间最长不要超过四小时！ 最后附上一份马拉松入门级训练计划，可供参考学习。
以周为基本单位，共计18周
我是奔跑Di火，以上就是我的回答，希望能给你带来帮助
加油，期待你打下马拉松这个大BOSS的那一天！
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