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01、每天摄入600卡左右发现减不下来了怎么慢慢恢复，提高代谢?继续减脂
不知道你的体重身高多少，你需要多运动
动量过多或者运动量过少有的减肥人士为了快点把体重减下来而进行长时间高压锻炼，那样是不对的，因为长时间锻炼会让你觉得劳累而难以坚持甚至是增加食欲。
而分开锻炼就是为了提升活性代谢且不增加食欲，这也就是我们说的分段燃烧卡路里
天气变热，很多人的锻炼也因此停了下来
再加上睡眠不足，白天昏昏欲睡，更不想出去运动了
只吃不动，多余能量会变成脂肪储存起来，发胖在所难免
如何调理：三阴交穴说的是肝、脾、肾三条阴经的交会点
足部的三条阴经中气血物质都在这个穴位交汇
肝藏血、脾统血、肾藏精
取穴方法：三阴交穴的位置，我们正坐、屈膝，除大拇指外
其他四个手指并拢，横着放在足内踝尖（脚内侧内踝骨最高的地方）上方，小腿中线与手指的交叉点就是三阴交穴，也就是通常所说的足内踝上三寸、腿骨内侧后缘的地方，按摩的时候我们可以用中指或者拇指的指腹按压，一压一放为一次，也可以采用握拳有节奏地叩击的方式。
吃水果与蔬菜容易胖的人，多数都是口味比较重的，喜欢一些重油与重盐的食物，喜好吃一些热量高的食物，且在日常生活中没有吃水果与蔬菜的习惯，这也就导致了这些人吃的少，但是热量高，再加上这些人中的大多数都没有良好的运动习惯，所以，吃的少也会长胖。
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