很多妈妈没有经验，总以为生完宝宝，肚子就会马上回到产前，当分娩后才发现，宝宝已经出生，肚子还是那么大，不免会有些心急失落。
1.怀孕期间吸收了大量的营养，而腹部是堆积脂肪的主要部位
产后如何瘦肚子？1.最佳的时间是产后3～6个月，这时，妈妈体力已经恢复，选择这段时间修复就为恰当
2.哺乳期的妈妈，不可以因为瘦身就减少食物摄入量，可以喝脱脂牛奶，均衡饮食，摄入大量的蔬菜水果，蛋白质，碳水化合物的摄入量也应该搭配适量。
但尽量少吃甜食，油炸食品
3.适当的运动，产后一个月内需要卧床休息，但可以在室内活动，走动走动，一个月后可以做些轻家务，仰卧起坐，产后瑜伽等，对腹部，盆腔等修复，塑造身形极为重要。
妈妈们产后要注意休息和产后运动，慢慢修复，塑造体形，就能够恢复到产前状态
01、剖腹产在月子里如何安全减肥
不建议在月子期间减肥，女性在生完孩子后需要充足的修养，这样才能够让身体更快恢复
由于剖腹产的伤口还没有完全痊愈，如果在月子期间进行运动减肥，不利于伤口恢复
如果实在想减肥，建议女性通过合理饮食和其他措施来减肥，暂时不建议通过运动方式来减肥，以下有几种较好措施来帮助减肥。
1. 饮食方面要合理，在月子期间不要吃的过于油腻
比如一些鸡汤、鲤鱼汤等，每次喝的量要适当，并且也不要吃过多的肉类
有些女性在月子期间可能会认为要吃多点食物，才有充足的营养，并不是绝对的，只要合理饮食都是有足够营养的
2. 建议产后妈妈多喂母乳给宝宝
因为喂奶的同时也会刺激乳房继续产生母乳，而产生乳汁会消耗较多的能量，从而就可以进行减肥
3.每天可以适当走动
月子期间不要一直在床上休息，期间要适当下床走动，这样也可以避免身体发胖
女性在月子期间建议在生完孩子三个月后再做适当运动来减肥
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02、剖腹产后多久可以减肥瘦身，以及哺乳期如何减肥不减奶
剖腹产后如果想通过锻炼减肥，最好是在半年之后，给伤口一个良好的恢复期
最好的减肥瘦身方法我觉得就是通过锻炼，现在很多健身工作室都有产后恢复项目，可以参考报名，运动会把怀孕期间松弛的身材变回紧致，那些明星们产后不都是通过锻炼恢复身材的么？！不要节食减肥，这样奶水质量会受影响，对自己和宝宝都不好，得不偿失，而且单纯通过节食瘦下去的身材不够紧致，尤其是腹部，生产后很容易腹直肌分离，导致再瘦腰腹部都看起来有脂肪堆积，这个单纯通过节食瘦身是没有任何用处。
所以最理想的我觉得只有健身运动，只要能坚持一定会让身材恢复到比产前还要好
而且锻炼还不会使奶水减少
我就是这么做的
希望我的回答对你有帮助
03、剖腹产后如何快速减掉大肚子、恢复孕前身材
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