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01、一个190基数的女孩子断食60天，期间喝纯奶和鸡蛋，可以瘦到多少斤
可以一天瘦一斤或更多，但是你这样断食60天，只喝纯牛奶和鸡蛋，属于节食减肥，会导致你记忆力衰退，脱发，心慌，低血糖等症状，建议选择健康减肥的方法来减肥，不能因为减肥而损害身体健康，这样做后面会反弹更多。
还建议你运动辅助，具体方法如下；饮食是健康减肥的基础，那么运动辅助是为减肥增加助力，大基数体重减肥建议先做如下运动；比如，跳绳，游泳，快走，选择有氧运动，因为有氧运动可以有效的帮你燃烧脂肪，每次运动在40分钟以上。
后面体重减到自己规定的斤数以后，在增加无氧运动来紧致皮肤及塑型，可以选择；仰卧起坐，俯卧撑，卷腹等运动，每次运动时间在30分钟以上。
前面有氧燃脂后面无氧紧致，这样减肥以后体型才好看更加匀称
当然了再好的减肥方法也要坚持才能看到效果，健康的身体是需要我们长期经营的！
02、为了减肥，早上只吃一个鸡蛋或者两个鸡蛋可以吗？还应该注意哪些事项
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03、鸡蛋减肥法科学吗，有何依据
鸡蛋可以说是生活中很常见的食物，它富含胆固醇，营养丰富，一个鸡蛋重约50克，含蛋白质6-7克，脂肪5-6克。
鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收，利用率高达98%以上，营养价值很高，是人类常食用的食物之一。
出现鸡蛋减肥食谱，虽然效果很明显，瘦身很迅速，但是这个主要食物都是鸡蛋，而且很多人都会说鸡蛋吃多了胆固醇容易升高，而且一般都建议一天吃鸡蛋1-2个比较合适，吃的太多还是会影响身体健康的，所以我们减肥的话，还是要合理饮食，结合运动，健康的减肥方式，多做一些有氧运动，比如跑步，骑自行车等，燃烧多余的脂肪，自觉的控制饮食，避免暴饮暴食，减少高脂肪高热量食物的摄入。
还需要有坚持不懈的毅力和耐心，才有可能达到减肥的目的
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