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01、大象腿怎么瘦成筷子腿
1、坐姿夹书每天一坐就是7、8个小时的白领们，下半身肥胖十分严重
臀大腿粗，为什么自己就不能拥有理想的身材呢？好好利用这些坐着的时间，让你无声无息的瘦腿成功！坐在办公桌的时候，必须端正坐姿，上半身保持伸直，双腿并拢，在两腿间夹住一本厚薄适中的书。
可以尝试双脚跟踮起，这样你的小腿曲线会更好看！2、靠墙瘦腿饭后或者空闲的时间，背靠墙壁，臀部、肩膀都要紧贴墙壁。
眼睛正视前方，靠墙站立30分钟
然后活动关节部位，放松放松
3、空中登车：仰卧在地板上，下背部紧贴地面
双手放在头侧，手臂打开
将腿抬起，缓慢进行蹬自行车的动作
呼气，抬起上体，用右肘关节触碰左膝，保持姿势2秒钟，然后还原
再用左肘关节触碰右膝，同样保持2秒钟，然后慢慢回到开始姿势
02、腿粗的人到底要怎么才能瘦下来
导语:现在，很多女生都被腿粗问题困扰，每天都在瘦身前线奋力拼搏，虽然发现体重掉了不少，腿围却几乎没有变化，一双好看的腿不仅可以让人充满自信，也可以为一个人的气质加分不少，赶快来跟我学习这4招，塑造完美腿型。
一般人在运动之后休息一段时间就可以恢复，但是如果长时间不做运动后舒展放松来进行缓解，会导致腿部肌肉松弛，肌肉打结的情况出现，外观来看就是腿变粗，影响腿部的线条和美观。
二、穿合脚的鞋子很多女孩子爱穿高跟鞋，因为高跟鞋显得腿部线条柔和美观，也很人视觉上的拉长双腿，却不知道穿高跟鞋也是导致腿粗的诱因。
因为人在穿高跟鞋时，由于鞋跟又高又细，导致脚部受力点单一，需要借助小腿紧绷的力量来支撑整个身体
四、坚持瘦腿运动对于腿粗问题我们最关键的就是进行瘦腿运动，瘦腿运动对于新手小白我建议可以进行平板支撑，平板支撑也是一个方便容易学会的运动，平板运动最容易出现的就是塌腰问题，我们可以通过保持头部不动，目视地面的方法来进行解决。
结语：腿粗问题的解决需要我们日常生活习惯的注意，也需要我们配合合理的运动来达到事半功倍的效果，学会这4点，就快快行动起来吧，告别腿粗的烦恼，拥有明星同款筷子腿不是梦。
03、屁股大、水桶腰、大象腿怎么减肥
大腿粗屁股大这样做，不怕减不下来❗️有些人腿粗屁股大是天生的，但是像我这种的，天天坐着上班，腿粗屁股胖是后天形成的。
有些人肚子很小，但是大腿和屁股却特别胖，这又是什么原因？ 3⃣️穿紧身衣服 紧身牛仔裤、束身内衣等紧身衣物，甚至迷你裙、无袖衫等性感穿着，都会让下身发胖。
因为太紧身的服装会阻碍腿部正常运动，还会阻碍腰腿部位血液循环;短裙则会使腿部受凉，同样影响血液循环，导致脂肪堆积。
我当时做的是安我基因检测，这个是很多减肥妹子的选择
✅提高脂肪代谢 减肥首先减脂肪，所以建议各位减肥的妹子，先做一个“脂肪代谢能力”的基因检测，根据专家的建议，定位选择吃低脂的食物和做一些提高脂肪代谢的运动。
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