任何说「沙拉会让人胖」或「沙拉不会让人胖」的答案都是在耍流氓，沙拉就像任何食物一样，单一这个食物不会让人胖，但错误地吃法会让人胖。
同样是沙拉，一盘都是蔬菜，瘦肉和粗粮，只能吃七八分饱；另一盘淋了很多高热量的沙拉酱，有不少高脂肪的培根、高糖的水果干，量还很大——前者吃不胖，后者则让人胖。
那么怎么避免吃沙拉长胖呢？1.最重要的原则：不要吃多
吃七八分饱即可
如果实在饿，多吃绿叶蔬菜
2.注重营养搭配：蔬果，肉类，主食都要有，主食要少量；同时多吃不同种类颜色的蔬果，多吃瘦肉鱼虾或鸡蛋
3.适当运动或多走路，保持多动的习惯
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