一个100克的红薯相当于0.43碗米饭
以100克计量单位来算，煮熟后的100克米饭热量为116大卡，而煮熟的100克红薯热量为86大卡，可见米饭比红薯热量更高一些，另外一个红薯的重量有高有低，一碗米饭的重量同样也是，都没有固定的单位来计算。
。01、100g的红薯到底有多大呢
100克红薯大小差不多就相当于一颗大鸭蛋的大小
很小的一根红薯就有100克，红薯大多论个很少论根的，红薯有几个名子，比如地瓜也是红薯，红薯属粮食之类，红薯有好多吃法，如，可以煮着吃，可以烧着吃，还可以烤着吃，还可以切成瓜干晒干后磨成面，可以制造粉条，红薯制造出来的粉条持别好吃。
红薯都按个计算，或按斤，没有论根的，因为红著的形壮什么样都有，有长有短还有圆形的，还有象鸡蛋一样的有托圆形的等等。
02、200克红薯有多少
150~200克红薯大概3两~4两
红薯的热量并不高，且具有较强的饱腹感，适用于健身减肥的人士选用，一般来说，正常的每100克红薯热量为99大卡，而白米饭的热量是115大卡/100克，红薯的热量比米饭的热量低。
此外，红薯含脂肪仅为0.2克，是大米的1/4，红薯还含有均衡的营养成份，如维生素A、B、C，纤维素以及钾、铁、铜等10余种微量元素，其中纤维素对肠道蠕动起良好的刺激作用，促进排泄畅通。
03、400g红薯有多大
400g红薯有0.8斤大
红薯的热量相对来说还是比较低的，一般100克红薯大概含热量100卡左右，红薯的主要营养价值是含有多种矿物质以及膳食纤维，可以增加饱腹感，促进肠胃的蠕动，帮助排便，比较适合一些长期便秘以及脾胃比较虚弱的人群，红薯中含有的胡萝卜素，可以缓解视力疲劳以及防止近视，长期对着电脑或者是用眼过度的人群可以多吃一点红薯。
04、一个中等红薯多少克
100克红薯大小差不多就相当于一颗大鸭蛋的大小
30克像一个核桃一样大小
通常来说一个中等大小的红薯就有200克左右，100克红薯的热量大概有99卡左右，红薯中含有丰富的粗纤维和维生素，并且当中的膳食纤维会使人更加具有饱腹感。
红薯是减肥人士理想的代餐主食，100克红薯的热量只有99大卡，而米饭100克的热量有115大卡.
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