想要减肥，万变不离其中就是，能量摄入<能量消耗
健身房那种动感单车运动，随着音乐的节奏和节拍，不断体验各种难易程度的蹬车运动
客观来讲，它加大了身体的消耗，对减肥有一定的帮助
但是，有一个前提就是:嘴上吃东西更要认真把关
如果你好不容易在健身房挥汗如雨一小时动感单车消耗点热量，但是在饮食上不加注意，比如继续摄入大量的甜食甜点甜饮料、主食量也不加控制，隔三差五烧烤啤酒，饮食大鱼大肉不加以节制，垃圾食品零食不断……如此种种，即使你在健身房规律一小时单车，也不能起到明显减肥的效果。
因为减肥就是三分练，七分吃，好不容易消耗那点卡路里，食物的热量能够轻松抵消
另外一个，每天连续不断的在健身房大强度运动，要注意身体的感觉，最常见的就是关节问题
动感单车阻力太大，时间太频繁，每天如此，容易造成膝关节的微小损伤积累
最后导致膝关节磨损
刘慧霞(教师、注册营养技师、辽宁省营养学会健康宣教委员会委员、辽宁省营养学会食育专业委员会委员)
01、动感单车和跑步机，哪个的减肥效果更好
动感单车-减脂快-对关节磨损大！跑步机跑步模式-减脂快-关节磨损大！跑步机爬坡快走-关节磨损小-减脂速度中和！建议椭圆机做有氧、跑步机爬坡快走！切记不能使用动感单车，不要使用动感单车！不要使用动感单车！那个傻子让你用动感单车请打死它！推荐你使用单车有氧的，要么他自己不用，要么他的膝盖半月板膑骨已经废了的自己缺不知道的！。
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