条状与块状肌肉相比，条状肌肉更适合田径训练这个问题我来回答更有经验，因为我曾经是体育生，百米国家二级运动员。
我的综合素质比较均衡，高中时市运动会打破过市十项全能的赛会记录
虽然称不上优秀，但是因为我是田径队大队长，所以我对田径训练方法和运动员选材上有过研究
条状肌肉是一个运动员的选材标准，但是这个也不是绝对
因为条状肌肉和块状肌肉的比例并没有明显的界限
他的形态并不会完全改变，只不过通过后天的训练可以向某个趋势发展
比如通过训练的科目和训练后拉伸可以让肌肉形态变得细长
而锻炼后不知道拉伸的，久而久之就会变成大块头，成为我们常说的死肌肉
虽然有了力量，但是爆发力却没有了
优秀的运动员肌肉状态是松弛有度
平时松弛，而在需要发力的瞬间可以迅速集中力量爆发
01、为什么小腿内侧肌肉是平的
1. 脂肪型的小腿：对于脂肪性的小腿最有效果的方法就是减脂，一般拥有脂肪型的腿就是因为不爱运动，所以一定要适量给自己定一个运动的计划，先让肌肉给变紧实了，再开始做塑形的运动。
一定要戒掉高卡路里的食物，比如说甜食，在减脂期间这个是必须戒掉的，否则效果会很不明显，可以多吃一些海产品，蔬菜水果等低卡路里的食物，同时多配合做有氧运动，一周训练可以搭配游泳，跳绳，游泳等来做可以减少枯燥。
如果你实在无法忍受运动，还有最后一种方法，就是小腿吸脂，这是一种外科整形的手术，可以快速美化小腿，让小腿变细。
2. 水肿型的小腿：对付水肿型的小腿可以通过按摩来改善，平时可以买点身体按摩膏，在清洁身体的同时达到按摩的作用，同时它还可以帮助促进血液循环来助力好睡眠。
晚上睡觉时可以将腿放在墙上倒立二十分钟，也可达到消除水肿的目的
如果你是上班族，一定要改善你的饮食，拒绝碳酸饮料等高糖饮料，少吃快餐，多吃营养的食物，不只是消除水肿还可以让你的肌肤变得光滑起来哦~3. 肌肉型的小腿：肌肉型的小腿最重要的就是减少肌肉，让肌肉先变软，每次做完适量的运动后一定要记得拉伸，拉伸时间至少要超过十五分钟，这样才能让肌肉得到放松。
平时也可以多多按摩小腿
最后祝大家早日拥有修长的美腿哦~
02、看弹跳和爆发力还有短跑是小腿肌肉还是大腿肌肉
关键是全身综合能力，看看外国的运动员的肌肉就明白了，跑得快才能跳得高，高抬腿 3组 每组20 原地蹲跳20乘3 蛙跳20乘3或楼道里跳楼梯，但是一定要记住，练弹跳必先练柔韧性，压腿，我练弹跳的过程中都顺便练出了劈叉。
选择冬天练年底开始坚持到来年开春，就会出成绩
我就是这样连出弹跳的
还有自从训练之后大腿股四头肌变粗强壮，小腿尤其是脚踝变细，穿短裤和短筒袜很好看，这倒是真的
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