5天时间，光靠吃这些食物，就能减重10斤，很明显是不现实的
而且减肥速度过快，很容易就恢复、甚至超过之前的体重
1.先来看看这些食物这种减肥餐中，主要的食物就是：土豆、鸡蛋、苹果、酸奶、牛肉
假设你每样食物都摄入100g，那么你全天的饮食热量只有467大卡，相当于1顿晚餐和下午茶
这样的饮食，根本无法满足全天的能量补充，很快就会消耗掉，肯定会非常难熬
2.所谓5天减肥法根本不现实单纯地依靠吃这几样食物，希望在5天内减重10斤，其实是不现实的
在5天过后，体重会降低，但是如果你突然放开吃喝，又容易回到之前的体重，而且会越吃越想吃，脂肪就会堆积在腹部，体重数字反而还会超标。
因此希望通过5天减肥法减重10斤，实际操作会很困难，而且效果也不理想
3.如何制定减肥计划？假设你现在还选择这5种食物，那么你就需要增加食物摄入量
这里给出一份参考计划：注意：鸡蛋、土豆全部水煮，晚餐可以做成沙拉食用，酸奶可以在睡前饮用
因为这样的饮食结构碳水、脂肪含量都不高，因此只要合理地搭配是没有问题的
01、疫情期间长胖了10斤，有什么快速有效瘦身的方法吗
过去皇帝都想长生不老，但再有钱也买不到生命
要想瘦身，没有什么灵丹妙药，只有“管住嘴迈开腿”
首先要保证健康，身体的瘦胖在其次
暴饮暴食等于慢性自杀，一日之忌，就是不能吃得太饱
早饭吃好，午饭吃饱，晚饭吃少，寿命是从嘴里省出来的
《黄帝内经》载“胃不和则卧不安”，意思说晚上不能吃得太饱，肠胃积热额，脾胃失调，晚上就睡不好
俗话也说得好，晚上少吃一口，睡觉舒服一宿
可见，既要保证身体健康，又能不长胖，晚餐的控制尤其重要
第三，关键在于毅力
做运动，对于不爱运动的人来说，确实是个难事，很难得坚持
有人说，胖子喝水也长胖
其实，本质说明，胖子不爱动，胃口又好
而瘦子则恰恰相反
所以，要想瘦身，就要不怕吃苦
有毅力的人常成功，没有毅力的人常立志
希望你的身材棒棒哒
02、减肥食谱一周瘦10斤是真的吗？宝德快能做到吗
我以前就是100斤，有段时间瘦到了80多斤，那段时间吃很少的东西，做很多有氧运动，天天流汗，吃一点东西就生怕又胖回去。
后来确实是瘦了很多，但是得了胃病，消化不良、营养不良等等问题也找上门来了
所以我建议你不要急于求成，该吃的要吃，不能盲目轻信减肥食谱，宝德快半代餐可以成为你健康体重管理的新帮手，因为它不会影响你正常的一日三餐，所以不用强迫自己节食，只要每次餐前餐后各吃一包就能自然地控制热量摄入了，而且会在你的新陈代谢不变的前提下帮你完成减重目标，还是蛮靠谱的，也很健康！。
03、用怎样的减肥食谱能在一个月内从106斤减到100斤
减肥是每个女人随时挂在嘴边的话题！无非就是管住嘴，迈开腿！真正坚持下来，减到理想体重的有吗？有！但是数量有限！说到底就是自己毅力的问题！工作的原因，平时没有时间运动，或者说我自己比较懒一点 分享一下我的减肥食谱！1. 早餐正常吃。
粗梁也不吃，吃蔬菜和肉类（猪肉除外）鸡肉不吃皮 鱼和虾之类的海鲜都可以！比例是1：13. 晚饭只吃蔬菜！上午十点和下午三点饿的时候可以喝脱脂牛奶！这就是一天的食谱！每天都这样吃！每个周有一天开放日，就是晚上可以吃点自己喜欢吃的。
。04、十天左右能瘦五斤吗
可以瘦5斤，10天减5斤通过饮食可以减到的，像这样的减肥方法属于节食减肥或快速减肥方法了，不过，后面会反弹的，对身体健康也有损害。
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