怎么快速瘦大腿和肚子？适合懒人的方法？言下之意就是既想瘦又不想运动了
那就从每日的饮食开始了，首先是每顿饭少吃点儿
其次是吃一些热量低，含脂肪低的，含纤维多的食物，例如早餐一个水煮鸡蛋一袋低脂奶一个水果
午餐小半碗米饭或杂粮饭，以下肉、菜适量：鸡肉（或牛肉或鱼），不要吃猪肉
胡萝卜、西兰花、芹菜、白菜、玉米等等
晚餐不要吃
其实胖不胖无所谓，只要身体健康便好，看我最近生病了，三、四天的时间瘦了五斤，肚子明显的下去了
天天盼着快点好了，哪怕长几斤肉都行[流泪]
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