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01、女生肩膀又宽，又厚怎么办
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02、怎样锻炼能使肩膀变宽变厚
使肩变宽的方法： 1、最简单的一种不需要其它的东西的就是扩胸运动
平常没事的时候就可以做一下子
让身体站立，然后双手握成拳，把手臂弯曲起来，用力的把自己的手肘向后扩展，扩展的时候手臂要于肩齐平
每天坚持就可以达到效果
2、拉簧运动也可以锻炼肩部，主要是平拉运动
这样不光可以锻炼到肩部，还可以锻炼手臂的肌肉和胸部的肌肉
一般是让自己的身体站平后，左右手各握住拉簧后，尽自己最大的力气把拉簧给拉开
一般一次做十到二十个就可以
3、还有俯卧撑也是可以锻炼到肩部肌肉的哦
不过在做这些运动的时候，要注意不要过于勉强，每天根据自己的身体所能承受的量来进行
并且在锻炼的时候要注意营养的摄入，可以多吃一些鸡肉和鱼
注意事项： 在做这些运动的时候不易过分激烈，慢慢来，做之前也可以稍稍活动下身体
03、手臂怎么加重量可以变粗
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04、如何把手臂练粗壮
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05、衣服肩膀瘦能改大么
1、如果是大衣的话，肩膀那边是没法改的
因为肩膀连着后背是整片的
如果一定要改的话，看款式看看能不能加肩章，把肩章加过肩线，朝手臂下一点，把肩线模糊了
2、女式修身T恤类的可以自己修改，或在肩上内部缝一小段橡皮筋收皱一点很自然的
3、 如果是正装类则需要内置垫肩，改起来比较麻烦，不是单单把肩改窄就行了，袖窿的地方也得相应修正的
4、衣服是品牌衣服的话，建议最好拿到厂家或者专业裁缝那去修改
06、肩膀宽和胳膊胖的人适合穿什么衣服
肩膀宽胳膊胖，最好不要留太短的头发，可以留长发，盖住缺点哦…… 远离紧身衣服，修身的衣服会把缺点暴露无疑…… 肩宽可以选择宽松卫衣。
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