代餐粉的成分主要是一些优质的碳水化合物、膳食纤维、以及少量优质脂肪酸；作用是在补充身体必要营养的同时，延长饱腹感，有效地降低因饥饿感导致的多次进食，避免摄入热量过多。
关于代餐粉的用法，主要是针对放在哪个时间吃，怎么吃？
如果你的初始体重比较大、体脂过高、并且容易感到饥饿（体重大相对的代谢就高），那么可以用代餐粉来代两餐，早餐和晚餐；午餐用正常的饮食；。
如果体重、体脂在正常范围或者偏高一点，减重的需求相对小，并且对饮食的控制力还算可以，对减肥没有特别必要的需求，那就代一餐就可以，放在晚餐中；早餐和午餐正常、。
如何使用代餐粉？不建议用代餐粉完全替代一整顿的正餐；
但是除了碳水化合物，人还需要其它方面的必须营养物质，比如蛋白质和纤维；
一顿正常饮食中，除了主食，还应该有蛋白质和高纤维的比例，并且占比不应该过小；
所以用代餐粉可以来替代主食，但是蛋白质食物以及蔬果仍然要搭配着吃；
需要注意的是烹饪这些食材时的脂肪用量，不建议无油、也不要因为有代餐粉的存在而忽视了对油脂的控制，建议量是每人每天不超过25g；。
代餐粉减肥不是可以长期使用的方法，它可以帮助你控制进食量、增强食物营养，但是加工食物仍然无法与天然未经过加工的食材相比，在你已经保持了一个比较正常的体重后，或者可以规划、控制自己的饮食习惯后，仍然要回到正常的日常饮食中去。
01、想减肥没时间健身，在网上买了代餐粉，早晚吃，中午正常吃，能瘦吗？对身体有影响吗
减肥过程中，我们会尝试很多方法，我也不例外，目前已经减重30斤，以下是我的个人减肥经历和经验希望对你有所帮助！。
首先，你得明白减肥过程中的主旨是“热量总摄入小于热量总消耗”，而热量消耗的三个途径为“基础代谢消耗、运动消耗、消化系统消耗”，其中它们所能消耗的热量占比分别为“65%，25%，10%”，从这个数据就可以看出，消耗热量的主要手段还是你的基础代谢，而运动消耗也只是辅助手段而已！。
其次，在基础代谢一定的就出上，如果我们没有时间运动或健身，我们只需要控制好一天能量的总摄入就好了！也就是说你需要“调整饮食”。
你可以从以下几点调整饮食:1.从量上来说，每天吃七分饱即可，晚饭尽量少吃或以少量水果代替，水果也以糖分少的为主，像苹果、黄瓜、西红柿、猕猴桃等；2. 吃的口味以清淡少油为主，避免油腻重口引起的大量饮水！。
通过饮食的调整，即使你没有时间不去健身房，你也会有一个很好的瘦身效果；而且由于运动，我们也会不自觉的多吃，从而无形中使健身效果并没有那么好！。
最后，关于代餐粉，我一般不建议，所谓病从口入，我们不知道这些产品是否真的健康合格，而且由于长期吃代餐粉也容易造成营养不良，所以得不偿失！。
减肥没有捷径，就是从日常生活入手，坚持下去，符合人体规律又能做到循序渐进！
02、代餐粉的减肥效果好吗
在这个迅速发展的时代，越来越多的人会更加注重在自己的体型外表，从而注重了自己的饮食规划
但是基于大多数的人工作或家庭繁忙，没有时间去制定实施适合自己的饮食计划，寻悦五谷代餐就是在这个前提下，聚集了聚集了一个由各种食品领域权威专家组成的团队。
寻悦五谷代餐粉添加了“北美白芸豆提取物”，白芸豆提取物的功效成份菜豆素是一种天然的α-淀粉酶抑制剂。
淀粉酶抑制剂是一种纯天然生物活性物质，属于糖水解酶抑制剂的一种，存在于植物种子的胚乳中，α-淀粉酶抑制剂通过对淀粉酶的抑制作用而发挥减肥效应，并经胃肠道排出体外，不进入血液循环系统，不作用于大脑中枢，减肥的同时不抑制食欲，使用剂量很高时也无副作用，与罗氏赛尼可的减肥机制极为相似，符合世界卫生组织的减肥原则，是一种绿色减肥原料。
当结合适当的饮食和运动计划时，北美白芸豆提取物能促进体重控制
而且，根据初步的研究表明，它也能调节血糖维持正常水平
03、想靠代餐粉减肥靠谱吗，有副作用吗
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04、减肥届的网红“代餐粉”，真的靠谱吗
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