豆浆渣每100克含热量是35大卡
1、喝豆浆时连同渣一起喝，比光喝豆浆要好
可以增加纤维素,等非水溶性营养素的摄取
豆渣里含粗膳食纤维，对肠胃特别好，能促进新陈代谢
2、豆浆渣主要成分是植物纤维，热量是很低的
具体是多少，因为制作的方法不同，不能有确切数据
3、磨完豆浆千万不要把豆浆渣给扔掉了，豆浆渣中的营养成分依旧很高
大豆中有一部分营养成分会残留在豆渣中，一般豆腐渣含水份85%，蛋白质3.0%，脂肪0.5%，碳水化合物(纤维素、多糖等)8.0%。
此外，还含有钙、磷、铁等矿物质
01、100克豆渣的成分表
热量：77卡路里；蛋白质：3.2克；碳水化合物：12.5克；脂肪：1.7克；能量：322千焦；饱和脂肪酸：0.2克；单不饱和脂肪酸：0.8克；多不饱和脂肪酸：0.3克；胆固醇：0毫克；烟酸：0.10毫克；叶酸：26微克。
豆渣是生产豆奶或豆腐过程中的副产品
具有蛋白质,脂肪,钙,磷,铁等多种营养物质
中国是豆腐生产的发源地，具有悠久的豆腐生产历史，豆腐的生产、销售量都较大，相应的豆渣产量也很大
02、铁塔奶油热量高么
高，热量为330大卡
做法
1、准备工具和材料
2、将400g淡奶油倒入打发杯里（我是直接家里拿了一个顺手的），再倒入糖粉
3、放进冰水盆里，三档打发至绵密状态，倾斜打蛋盆奶油还会流动（我用的是小熊打蛋器，一共有五档）
4、换1-2档打发，打一会就停下来看看
打发到提起打蛋器有个小尖角，倾斜打发盆奶油不会流动，纹路清晰即可
检查奶油，应是细腻、没有气泡的状态
这样大概是9分发，适合抹面，裱花
5、注： 1.打发到阻力变大，纹路渐渐清晰后，一定要用最低速的打发，否则容易打过，打一小会马上停下来观察！ 。
2.建议不熟练的不要打到很硬挺的状态，否则很容易打过头变成豆腐渣状
3.打发淡奶油总结起来就几点，一个是奶油所处打发环境很重要，夏天一定在空调房打发
打发先高速后低速，打到后面一定要勤停勤看
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