分享下自己的减肥经验，130-140斤左右，目前体重115还在努力中，我没有很大强度的运动
说到给我减肥的动力，主要是之前提交合个指标都不是很理想，肥胖的人血糖都会高，加上平时不自律的生活方式我的尿酸也很高，之前的一年尿酸高达400多我没有注意，以后再一年过后去体检仍然还是那么高我就开始注重尿酸这一块。
这个也是我去控制体重的动力之一！！！！首先第一，我戒掉了所有外卖跟饭局，所有油炸的甜食类的腌制品我都尽量少碰了。
第二运动，刚开始运动真的是让胖子绝望的，跑不动我选择了快走
每天快走一个小时多一点，坚持了半年
在两个月内掉了10斤
之后的几个月我也没有很自律自己都是控制在体重内，告知朋友们一定要坚持
不要学习我
哈哈！！！第三，期间一定要让自己早睡早起，晚上我都尽量让自己在十一点半之前入睡
早上7点起床
相比我之前凌晨三四点睡觉睡到第二天晚上来说这个习惯我现在一直坚持着早睡早起的生活！第四，吃饭一定要放慢速度，我之前吃的感觉自己跟赶集一样。
哈哈
第五，多看一些励志的减肥运动的文章啊视频啊，我靠自己激励自己
第六，一定要多喝开水来提高自己的基础代谢率，我之前真的很不爱喝水每天的饮水量可能就300c左右，现在我能每天喝他个3000cc的白开水，记住是白开水或者柠檬水，千万不要是饮料。
我也还在减肥中，目前115还在努力
不说出去跑步了！！！！哈哈哈哈哈，减肥路漫漫，友又们一起加油↖(^ω^)↗
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01、女生怎样能够快速减肥
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02、减肥有段时间精神疲惫，掉肌肉又没力气训练怎么办
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03、月经推迟，吃药后仍没有作用，该怎么办
如果是在排除了怀孕的前提下，月经出现了推迟，那么使用黄体酮催经是常用的方法
从你这个b 超上看起来，怀疑是一个多囊卵巢导致的月经后推
因为双侧卵巢都有多个未成熟卵泡的情况
子宫内膜目前的厚度是7毫米，的确还不够来月经的厚度，一般来说，我们来月经的时候，子宫内膜差不多也要达到10毫米以上。
黄体酮我们一般是用药10天左右，目的是为了帮助子宫内膜生长转化，停药后一般在3～7天出现撤退性出血
你吃了7天的黄体酮，这个时间上稍微有点短，不知道内膜是否已经转化好了，可以耐心等待一下
而且撤退性出血也不是一停药立马就会到来呢，也需要一定的时间，所以先放松心情别紧张，再等等看
如果这次你吃了黄体酮以后来了，下次月经不用黄体酮又不来了，建议你进行一下性激素六项的检查，如果的确是多囊卵巢，或者伴随有高雄激素血症，建议你可以服用达英35进行治疗。
04、减肥进入平台期一个月了，体重一直不减，应该怎么办
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