我觉得减肥20天已经够了一斤，要是我的话，五斤我都减得下来，这是我的观点，大家可以，来评论一下，减肥在于节食和运动，节食并不是盲目的，我认为可以剪掉那些增加脂肪的食物，比如说花生，还有各类的肉类，还有油。
就算你不运动，也会瘦的，第二就在于运动，运动也不是盲目的运动，比如说力量型的运动就不要做了，专做一些拉伸消耗卡路里的，比如说100米跑，跳舞，瑜伽，女性的话，可以呼啦圈，关键在于节食，其实就是节油，如果一滴油都不占。
。01、连续20天跑10公里可以减多少
答：每天跑10公里连续跑20天可以减肥多少斤，这个是因人而异的，不同的人可能减肥的斤数不一样，这要根据个人的身体壮况来决定，有的人跑得比较快一点，他消耗的能量就大一点，这样出的汗水就比较多一心，可能就会减肥减得多一点，有的人跑得慢一点，这样消耗少这样耗的体能就少一点，减肥可能少一点。
因人而异坚持跑20天能减肥10至15斤的样子
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